辅食中应该包含的基本营养元素有哪些
发布时间 ：2022-07-06
来源 ：莱思纽卡
世界卫生组织和中国营养学会明确建议，纯母乳喂养、人工喂养或混合喂养的婴儿在6个月（180天）时开始添加辅食。由于每个孩子的发育状况和对食物的食欲存在个体差异，可以在不早于4个月、最晚不迟于8个月的时间内添加辅食。添加辅食的时间可以根据婴儿的反应来确定。
那我们为什么要给宝宝辅食呢？
添加辅食就是在母乳之外为宝宝添加额外的营养食物。一个原因是，随着婴儿的成长，他需要越来越多的营养，所以额外的营养对婴儿的成长非常重要。另一个原因是婴儿应该在大约6个月的时候慢慢地练习咀嚼、吞咽和其他能力。否则，当婴儿长大后，他很可能会拒绝进食。适当的辅食也可以锻炼肠胃的吸收能力。
在明确添加辅食的目的后，是时候考虑给宝宝添加哪些辅食了。但今天我们不谈这个。让我们首先探讨辅食中应该包含的基本营养元素？
说到钙，大多数人都很熟悉。钙作为生长发育中不可或缺的元素，一直受到重视。从小，父母就教会我们多喝水，多补钙，这样我们的身体才能长得又好又高。此外，老年人由于体内缺钙，会出现骨质疏松、牙齿松动和脱落，补钙将伴随我们一生。
当婴儿补充辅食时，钙可以帮助骨骼和牙齿的生长，并保持骨密度。如果你每天摄入的钙不够，肯定会影响宝宝的健康成长。
铁是所有人类细胞不可或缺的一部分。有了铁，红细胞可以将氧气输送到体内所有细胞。对于婴儿来说，铁可以帮助他们发展记忆力和运动能力。
6个月后，婴儿体内储存的铁几乎耗尽，母乳中的铁远远不能满足身体发育。一旦出现缺铁，就可能导致缺铁性贫血，导致婴儿身体和智力发育迟缓。因此，当为宝宝选择辅食时，尽量选择富含铁的食物。
锌
锌在人体生长和免疫中起着极其重要的作用，是婴儿生长发育不可或缺的微量元素。缺锌会导致肠道菌群发育不良和失衡。严重时，会导致侏儒症和智力发育不全。
当婴儿需要辅食时，他们正处于生长发育的高峰期，对锌的需求相对较大，因此母亲不应忽视。
维生素
维生素是必须从食物中获得的微量有机物质，以维持正常的生理功能。维生素在人类生长和代谢中起着重要作用，不同种类的维生素也提供不同的帮助。例如，维生素C可以促进身体对铁等元素的吸收，增强免疫力；有助于维持暗视力；维生素D可以促进钙的吸收等。
因此，当我们给宝宝辅食时，我们需要补充水果、蔬菜和其他富含维生素的食物。
蛋白质
蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分。缺乏蛋白质往往会导致生长迟缓、营养不良、体质下降等。
对于婴儿来说，由于他们身体发育迅速，对蛋白质的需求将增加。只有摄入足够的蛋白质才能促进婴儿身体的健康发育。
以上几点是我认为婴儿辅食中必须包含的营养成分。如果各位母亲有任何意见或不同意见，也欢迎您与我们讨论和交流，我们将共同帮助宝宝健康成长。
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