什么辅食对宝宝最有营养？
发布时间 ：2022-07-06
来源 ：莱思纽卡
现在我们都越来越关注宝宝的饮食，尤其是六个月大以后。当婴儿开始添加辅食时，六个月前婴儿仍处于饥饿状态。每天基本上都是母乳和奶粉。虽然会很累，但宝宝的饮食相对简单，而且宝宝的妈妈也更节能。当宝宝六个月大的时候，有必要给宝宝补充一些辅食，这时，宝宝会忙着，思考给孩子补充些什么，以使孩子更好地发展。
为什么要给宝宝辅食？
1、一般情况下，母乳或配方奶喂养4-6个月后不能完全满足宝宝对能量和营养的需求。所需能量、铁、锌、维生素B6、维生素C等必须通过添加辅食获得。因此，当婴儿达到一定年龄时，应根据自身情况添加辅食。
2、添加辅食可以训练宝宝的吞咽和咀嚼能力。辅食的添加过迟，以及添加食物的类型和形状不合理，会导致婴儿偏吃、挑食和咀嚼能力差。因此，应根据儿童的接受程度及时添加辅食，并合理过渡成糊状、颗粒状、碎片状等。
3、婴儿在接受新食物之前需要尝试7-8次，而儿童在接受新食物之前需要尝试10-14次。因此，有必要及时添加适合婴儿发育水平的不同口味、质地和类型的食物，否则错过味觉和咀嚼功能发育的关键期可能会导致进食困难，甚至导致营养不良。父母应该充满耐心。婴儿应反复尝试食物。
在给宝宝添加辅食时，你应该注意什么？
在宝宝一岁之前，最好不要把这些给宝宝！
1、一岁之前不要加盐。食物本身的味道对婴儿来说就足够了。
2、你可以加少量糖，但最好不要加。你通常吃的水果和蔬菜的含糖量不低，偶尔也吃零食。
3、一岁之前不要喝纯牛奶。你可以喝配方奶，因为配方奶是在牛奶的基础上改进的，并参考了母乳的营养成分。婴儿可以更好地消化和吸收，但纯牛奶不能。
4、一岁前不要吃蜂蜜，一岁后少吃，容易发生肉毒中毒。不要相信蜂蜜在网上传播可以止咳。
什么辅食对宝宝最有营养？
1、肉、蛋、禽、鱼：主要补充蛋白质、脂肪、维生素、铁、锌等，包括猪肉、牛、羊、鸡、鸭、鱼、虾等。在开始添加辅食后，你应该开始添加这种食物。你不必等到7、8个月甚至1岁，你也不必担心消化、咀嚼和营养。慢慢适应，每天逐渐达到一个鸡蛋，至少一个蛋黄，每天逐渐达到50克肉、禽肉和鱼。
2、蔬菜和水果：主要提供维生素、矿物质、膳食纤维等。列出几种常见的分类：胡萝卜、花椰菜和其他根茎；菠菜、卷心菜和其他叶菜；蘑菇、蘑菇等细菌和藻类。不同颜色的成分通常营养不同。它们看起来很好，营养丰富。
3、谷类：即碳水化合物。除大米和小麦外，还包括小米、玉米、黑米、荞麦、高粱等。除上述一些谷物外，还有甘薯、山药等土豆，也可以部分替代谷物。
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