1岁宝宝营养补充攻略，宝宝需要补充DHA和钙
发布时间 ：2022-07-06
来源 ：莱思纽卡
——促进宝宝智力的发展。细胞和细胞膜的主要成分之一，是多不饱和脂肪酸，能增强记忆和思维，提高智力，预防近视，改善视力。
DHA主要存在于海鱼中，眼窝脂肪含量最高，其次是鱼油，身体摄入DHA有两种方法：一种是通过膳食补充DHA，比如吃多脂鱼和器官肉；另一种方法是补充和加强DHA营养。世界卫生组织(WHO)建议，婴幼儿根据体重，每天摄入DHA200mg/kg。
怎样选择DHA营养？
当前市场DHA主要有两种产品，一种是从深海鱼油中提取的，另一种是从藻类中提取的。一些鱼油DHA例如，有害物质PCB，二恶英、汞、铅等含有重金属建议谨慎使用。而DHA(藻油DHA)，这类产品DHA纯度高，腥味小，无污染，适合宝宝和孕妇补充DHA营养。
补钙促进宝宝骨骼发育
钙是宝宝生长发育中最重要的元素，自宝宝出生以来，宝宝钙补充剂一直是宝妈最关心的话题。钙补充剂分为直接钙补充剂和间接钙补充剂，直接钙补充剂是指钙产品中的钙，间接钙补充剂是指维生素补充剂D，促进钙的吸收。
直接补钙
市场上有两种钙：有机钙和无机钙，包括葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙和其他制剂。有机钙不需要胃酸参与溶解过程，吸收相对较好，更适合宝宝。
无机钙主要包括碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等，最大的优点是钙含量很高，缺点是胃酸需要被吸收。1岁左右的宝宝胃酸较少，这会影响钙的吸收，无机钙不应使用。
间接补钙
所谓间接补钙，就是给宝宝补充维生素D，维生素D有助于吸收和使用钙，补充维生素D有两种方式，即补充鱼肝油和D滴剂，D滴剂适用于严重缺钙的宝宝；如果宝宝缺钙不严重，建议只吃鱼肝油。
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