孕妇营养补充之如何为孕妇选择补钙产品？

发布时间：2022-07-05

来源：莱思纽卡

目前，主要的购物中心和商店有各种各样的钙产品，但如何为孕妇选择钙产品呢？孕妇在怀孕期间，必须注意所有的营养补充剂，注意制造商、地址、生产日期、保质期、批号等细节，避免购买假冒伪劣产品，对胎儿和孕妇造成伤害。

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需要注意的是，补钙产品不一定需要医生的处方，但是如果你不放心，你可以让医生在医院开处方。许多制造商宣传他们的钙片吸收率很高，甚至达到95%。事实上，钙制剂的吸收率大致相同。例如，39%的碳酸钙、32%的乳酸钙和27%的葡萄糖酸钙。因此，孕妇不应被各种广告误导，应该选择适合自己的钙制剂。

孕期选择补钙产品的标准：

标准一:理想的钙制剂，要有中国营养学会推荐的适当元素钙含量。

孕妇适合摄入1000-1200毫克的钙，而孕妇的饮食调查显示，每天的人均钙摄入量只有479毫克左右。因此，中国孕妇应该每天补充521-721毫克的钙，在选择钙补充剂产品时，应选择高浓度的钙，如碳酸钙，以充分满足钙补充剂的需求，减轻孕妇服用过多药片，造成的胃肠道负担。

标准二：理想的钙制剂应含有适量的维生素D。

维生素D有助于吸收肠道钙，促进骨骼中钙离子的沉积，减少肾脏中钙离子的排泄。缺乏维生素D，可以将钙的吸收率降低到10%以下。如果孕妇有足够的维生素D，这将有助于预防宝宝佝偻病。因此，孕妇确保适当摄入维生素D尤为重要。当孕妇补钙时，最好选择含有维生素D的钙制剂。

标准三：理想的钙剂应安全可靠。

它适用于各种各样的人，怀孕是一个非常敏感的时期。因此，在选择钙源时，必须考虑其安全性和可靠性，由于草原和海水的污染，动物骨骼、牡蛎壳、扇贝和珍珠中的钙，可能会增加铅和其他重金属的含量。长期使用容易导致孕妇重金属（尤其是铅）中毒。纯碳酸钙和高浓度碳酸钙，是理想的选择，不含糖、钠、脂肪和胆固醇，适合各种各样的人。

标准四：理想的钙补充剂应具有良好的临床疗效，并将得到严格的临床验证。

碳酸钙最早用于临床研究，并确认其疗效准确，已成为美国药典、中国药典和其他推荐的钙补充剂，具有很强的处方基础。

标准五：孕妇何时补钙？

孕妇需要在妊娠早期、妊娠中期、妊娠晚期和产后四个阶段补钙。因此，理想的钙剂，应具有较高的性价比，而性价比也是首要考虑因素。如果每天补充600毫克钙，每片钙片的钙含量越高，每天服用的钙片越少，越方便。

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