孕妇吃DHA，需要随餐服用吗？
发布时间 ：2022-07-04
来源 ：莱思纽卡
父母希望他们的孩子健康聪明，但人脑神经发育的黄金阶段，实际上是从怀孕开始的，直到宝宝两三岁，孕妇吃要怎么服用才正确，需要随餐服用吗？
在怀孕期间，DHA也需要及时补充，因为它不仅有助于宝宝的大脑发育，而且在怀孕期间也不应该对食物挑剔。可以在晚饭后一小时，至少在食物保护的情况下，也可以去医院定期检查，注意孩子的整体发育。
首先，如果你想在怀孕后补充更好。
一般来说，饭后半小时服用效果更好。DHA主要是为了帮助宝宝的大脑发育。然而，我们必须注意，不要与维生素D一起服用，因为它很容易导致过度中毒，如恶心和呕吐。它也可以用作两餐之间的食物，这几乎和服用钙片一样，没有必要特别安排时间。
在怀孕期间，除了补充DHA外，还需要补充适当的蛋白质，维生素也是必不可少的营养物质，只有足够的蛋白质和维生素，孕妇的身体才会健康。通常，孕妇应该多吃水果，注意不要吃辛辣食物。
孕妇吃DHA和不吃DHA的区别。
怀孕期间吃DHA和不吃DHA没什么区别，虽然DHA在胎儿大脑和视网膜发育中，起着重要作用，但建议孕妇要吃含DHA的食物。只要平时吃营养均衡的食物，多注意吃富含长链不饱和脂肪酸的食物，孕妇也可以合成DHA，因为DHA存在于鱼、肉、母乳、鸡蛋、谷物、各种坚果、核桃、大豆油、亚麻籽油等中。如果孕妇吃得健康，就不会缺乏任何营养，所以不需要额外的DHA。
怀孕期间合理饮食是可以的，如果你缺乏微量元素，也需要去医院检查，在医生的指导下服用，不能自己补充。如果在怀孕前三个月服用叶酸，需要在16周后适当补充钙，吃一些钙片，通常多吃含钙量高的食物。
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