婴儿吃什么补血
发布时间 ：2022-07-01
来源 ：莱思纽卡
婴儿吃什么补血？一岁的婴儿容易患缺铁性贫血。6个月大时，可适当添加补充食物以补充血液。婴儿的大多数贫血是由缺铁引起的。铁是造血的主要原料。为了预防缺铁性贫血，我们应该从以下饮食方面为婴儿补充铁和血液。
仅仅看食物中的铁含量来为宝宝补充铁是不够的。如果吸收率低，即使食物中的铁含量很高，补充铁的效果也不会很好。
食物中的铁有两种形式：血红素铁，易于吸收；无机铁，难以吸收。动物肝脏、血液、禽肉、鱼肉、蛋黄等动物性食品中的铁为血红素铁，易吸收，具有良好的补铁效果；蔬菜和牛奶中的铁属于无机铁，吸收较少，补充铁的效果不是最好的。
在补充高铁含量食物的同时，给宝宝吃更多富含维生素C的水果对提高铁的吸收率特别有益。猕猴桃、柑橘、绿叶蔬菜、鲜枣、花椰菜等富含维生素C。
你可以选择婴儿蔬菜粉和肝粉，它们可以更好地促进铁的吸收。在米粉或面条中加入肝粉和蔬菜粉，不仅营养丰富，而且味道鲜美。
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