如何避免孕妇缺铁
发布时间 ：2022-06-30
来源 ：莱思纽卡
孕妇在怀孕期间不能缺铁，因为缺铁会影响婴儿胃的正常发育。铁是体内生产血红蛋白的主要原料。人体中三分之二的铁存在于血红蛋白中，另三分之一储存在肝脏、脾脏、骨髓和小肠的上皮细胞中。只有合理补充铁，孕妇和婴儿才能更健康。
此外，在怀孕期间，身体对铁的需求大大增加。怀孕后，体内的血容量会比平时增加近50%，容易出现生理性贫血。如果铁不足，就会出现缺铁性贫血的症状。为了满足孕妇和胎儿生长发育的需要，怀孕期间需要补充足够的铁，以产生更多的血红蛋白，维持身体的正常需要。
孕妇在整个怀孕期间需要约1000毫克铁（比非孕妇多15%-20%），其中胎儿需要400-500毫克铁，胎盘需要60-100毫克铁，子宫需要40-50毫克铁，母体血红蛋白增加需要400-500毫克铁，分娩期间失血需要100-200毫克铁。
为了避免妊娠期贫血对母亲和胎儿的危害，有必要从妊娠早期开始补充铁，主要是增加含铁食物的摄入，预防缺铁性贫血。
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