孕妇能吃海带吗

发布时间：2022-06-30

来源：莱思纽卡

　　孕妇能吃海带吗海带是一种味道鲜美、营养价值高的食品，可以冷拌制成汤。素有“长寿菜”、“海菜”、“碘冠军”等美誉。怀孕期间适当食用海带将使营养更加平衡。富含碘的海带能促进生长，维护中枢神经系统；富含维生素E，具有护肤美容、胎儿保护和胎儿保护作用。

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　　孕妇食用海带的益处：

　　1、保护乳腺，防止乳腺增生

　　海带富含碘，碘是人体合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，降低女性雌激素水平，恢复卵巢正常功能，纠正内分泌紊乱，消除乳腺增生的隐患。在胎儿甲状腺开始发挥功能后，当其自身能够产生激素时，也需要足够的碘来维持其健康发育。

　　2、强健骨骼，滋润头发

　　海带中含有钙，能促进胎儿骨骼发育。丰富的碘还可以同时有益于母亲和婴儿，使孕妇的头发发亮，胎儿的头发变厚。

　　3、利尿消肿

　　海带富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，具有利尿、消肿、润肠、排便等功效。在怀孕的第三个三个月，你可以适当吃一些海带，或者用海带和冬瓜作为汤喝，这不仅可以消毒，而且有助于控制体重。

　　专家提醒：海带具有散结祛瘀的功效。怀孕早期吃太多海带可能会增加流产的风险，所以怀孕早期的孕妇应该小心吃海带。妊娠中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻和消化不良的孕妇。他们可以吃海带，一般孕妇应该适当吃一些海带来补充碘的摄入，以免引起胎儿发育不良和智力低下。

　　因此，孕妇食用适量海带是可以的。只要遵循正确的使用方法，不要吃太多，吃海带对身体无害。

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