宝宝补充维生素D，可以预防糖尿病
发布时间 ：2022-07-01
来源 ：莱思纽卡
宝宝补充维生素D，可以预防糖尿病。英国的研究发现，宝宝补充维生素D，可以预防佝偻病，另一个好处是补充宝宝维生素D，可以降低糖尿病的风险。
这项研究已经在伦敦儿童保健研究所和皇家医学研究所，进行了30多年，这是一项对12万名新生儿的后续调查。结果表明，服用维生素D的宝宝，在成年后患糖尿病的风险，至少降低了80%。
研究还发现，糖尿病患者缺乏维生素D的发病率为61%，其中女性较多。可以看出，宝妈和宝宝应该是补充维生素D的主要人群。根据临床统计，如果哺乳期宝宝不补充维生素D，他们患糖尿病的风险，将是补充维生素D的宝宝的7倍以上。
宝宝可以在一个月内补充维生素D，建议每天补充400个国际单位。早产儿和低体重宝宝可在两周内补充，在最初的3个月里，应该每天补充800个国际单位，然后每天将其减少到400个国际单位。
两岁以后，宝宝的生长速度减慢，户外活动逐渐增加。由于小牙齿已经长出来，饮食也多样化，通常不需要额外的维生素D补充剂。如果宝宝仍然缺乏，也可以在第二天吃鱼肝油。
当孩子进入青春期(10~14岁)时，他们的身体发育加快，学习压力开始增加，他们整天埋头学习，户外活动相对减少，可以考虑添加维生素D，或吃更多富含维生素D的食物，如马哈鱼、金枪鱼和其他脂肪含量较高的鱼。
当然，更多的阳光照射，有助于钙的吸收，但也应该有沐浴在阳光下的技能，不要认为坐在窗户下享受阳光是可以的，因为紫外线不能穿透玻璃，必须去到户外，但不要暴露太多。在夏天，可以选择在树荫下，或太阳刚出来时，或在日落前进行。冬天最好在阳光明媚的中午左右进行锻炼。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝到底是补鱼肝油还是维生素D3？为何宝宝需要补充维生素D3？
我们常说母乳是宝宝最理想的食物，但是有一种营养素是缺乏的——维生素D3，所以宝宝不能通过母乳，获得足够的维生素D。因此，中国居民的饮食指南建议，维生素D3每天补充10ug(400IU)，而且应在宝宝出生后几天后，每天都要补充。
-
关于宝宝补充维生素D3的注意事项有哪些？
关于维生素D3的一些困惑：宝宝何时开始补充，需要吃多长时间，如何选择维生素D3产品等等。
-
为什么给宝宝补充维生素D3?
孩子本身缺少维生素D3 宝宝体内的维生素D有三个来源： 母亲提供：胎儿通过胎盘从母亲那里得到，但只能满足短期需要； 食物摄入量：很少有食物包括母乳，都含有很少的维生素D3，其中一些含有配方奶粉和米粉。但在宝宝出生4个月后加入米粉已经太晚了。
