关于宝宝补钙，3个月的宝宝补钙吃什么好？
发布时间 ：2022-07-01
来源 ：莱思纽卡
众所周知，宝宝出生后，需要在每个生长发育阶段，补充不同的营养，因此3个月大的宝宝需要补钙。那么，3个月大的宝宝，应该吃什么来补钙呢？有些人对此有疑问，让我们看看，有经验的宝妈，是如何回答这些问题的~
3个月宝宝补钙吃什么好？
此时，宝宝从奶粉或母乳中，可以吸收足够的钙。0~3岁的宝宝正在生长发育关键期，需要更多的钙。
然而，6个月以下的宝宝，每天需要300毫克钙；6个月至1岁的宝宝，需要400毫克钙，1至3岁的宝宝，需要600毫克钙。
虽然宝宝对钙的需求量很大，但宝妈最好不要给宝宝太多的强化钙制剂，因为身体各种功能发育不完善，消化能力低。
4~6个月以内的宝宝，尤其是4个月以内的宝宝，应该母乳喂养。除了母乳喂养，适当补充维生素D，还可以预防佝偻病。因此，从1~2周开始，宝宝应该每天补充大约400种国际单位的维生素D，而不需要补钙，因为母乳(或母乳)含有相当数量的钙，所以很容易吸收。鱼肝油合理，有相应年龄的制剂，可以考虑添加。
宝宝间接补钙。
维生素D和钙是一对“黄金伴侣”，补充维生素D可以帮助身体有效地吸收和使用钙，从而达到间接补钙的目的。补充维生素D的方法如下：
1.服用维生素D制剂或食品:
直接服用维生素D制剂，如维生素D2片或维生素D制剂，也可以吃更多富含维生素D的食物，如蛋黄、动物肝脏、坚果、奶酪等。
2.晒太阳：
父母可以让孩子做更多的户外活动，春天和秋天阳光明媚，宝宝可以直接暴露在阳光下，夏天可以暴露在树荫下，以避免被强烈的阳光灼伤。阳光下的紫外线，可以促进体内7-脱氢胆固醇，转化为维生素D。产生的维生素D，可以储存在皮肤下，除非满足正常需求，因此没有所谓的维生素D过量问题。
应该注意的是，不要通过玻璃在室内晒太阳，因为玻璃会阻挡紫外线。此外，不应过度晒太阳，应该防止紫外线晒伤宝宝的皮肤和视网膜。
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