一个月的宝宝补钙，吃什么好，有何注意事项？
发布时间 ：2022-07-01
来源 ：莱思纽卡
宝宝需要根据宝宝的年龄来补钙。因此，对于不同年龄的宝宝，他们要吃不同的钙。什么样的钙补充剂，对一个月大的宝宝更友好呢？有些父母不理解相关的问题，让我们来看看相关问题的答案。
一个月的宝宝，补钙吃什么钙剂好？
对于一个月大的宝宝，可以通过母乳或配方奶，摄入足够的钙。
钙补充剂不是随机进行的，不适当的钙补充剂，不仅对宝宝的生长发育没有全部帮助，而且对宝宝的身心健康，也有更严重的损害。
父母必须了解钙补充剂的一些基本原则，以防止误入歧途：
1、过量摄入钙，会损害其他微量元素的消化和吸收。
钙补充剂的钙并不是越大越好，宝宝正处于快速生长发育期，对钙的需求量很大。当食物不能满足要求时，必须补钙。
然而，不补钙、滥用或滥用钙制剂，不仅不能促进骨骼生长发育，而且容易引起宝宝厌食、胃胀气等疾病，甚至结石。特别必须注意的是，钙补充过多，会损害铁、锌、镁等微量元素的消化、吸收和使用。
2、母乳可以满足2.4个月以下宝宝的钙需求。
并非所有年龄段的宝宝，都需要钙补充剂。4个月以下的宝宝，可以通过母乳获得足够的钙。一般来说，没有必要使用钙补充剂。
对于5-6个月大的宝宝，他们可以提供高钙补充剂，如豆制品和乳制品来补钙。
对于1岁左右的宝宝，只要他们确保每天有800毫升母乳，他们就可以提供生长发育所需的钙。如果宝宝不吃母乳（用配方奶或母乳代替），他们可以根据医生的建议，选择合适的钙补充剂。
3、宝宝补钙注意事项。
1）营养和合理的锻炼，以确保宝宝的骨骼健康。
钙补充剂并不能解决骨骼发育过程中的所有问题，科学的饮食和均衡的营养，合理的均衡的营养，合理的锻炼，使骨骼得到锻炼。对于缺钙的宝宝，吃富含钙的食物，如豆类、母乳、鸡蛋、鱼和虾是非常必要的。也有必要做更多的户外运动，接受紫外线辐射，以帮助吸收钙。
2）注意食物对钙吸收的影响。
一些食物中的某些成分，会阻碍钙的吸收和利用。蛋白质可以与钙结合排出，因此高蛋白食物，会影响钙补充剂的作用。此外，菠菜等植物酸和草酸含量高的蔬菜，会阻碍钙的吸收。另一方面，维生素D和酸性氨基酸，可以有效地提高钙的利用率。
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