宝宝缺铁影响智力发育，宝宝补铁看过来
发布时间 ：2022-07-01
来源 ：莱思纽卡
有些父母可能不知道，当宝宝长大4-6个月时，他们的铁储备开始短缺，所以他们需要补铁。如果不及时补铁，宝宝很容易患缺铁性贫血，这也会影响智力的发展。因此，为了宝宝的健康，父母应该及时给宝宝补铁。
一、为什么宝宝缺铁？
宝宝缺铁分为内源性缺铁和外源性缺铁，有以下五大原因：
1.怀孕期间宝妈缺铁，导致宝宝铁供应不足，宝宝体内储备不足。
2.宝宝不是母乳喂养，而是奶粉喂养。母乳中的铁含量相对较低，还含有大量的磷，阻碍了铁的吸收，导致宝宝缺铁。
3.宝宝摄入的食物铁含量过低，部分宝宝由于偏食和挑食，也限制了食物摄入。
4.有些宝宝对母乳过敏，可能导致慢性失血和缺铁；此外，慢性腹泻等胃肠道疾病也会影响铁的吸收。
5.给宝宝的食物，含有较多的草酸，如苋菜、菠菜、蓝莓等，会抑制铁的吸收，导致宝宝缺铁。
在了解了宝宝缺铁的原因后，宝妈应记住在怀孕期间补铁。宝宝出生后，应尽可能多地母乳喂养。当然，给宝宝更多的铁，也很有帮助。
那么，什么食物适合宝宝补铁呢？
二、看看这里的补铁食品。
说到补铁食品，有很多种，父母可以安排一周补铁食谱，每天给宝宝不同的惊喜！
1.富含铁的动物性食物：动物肝脏、瘦肉、鸡肉、猪血、鱿鱼、水母、虾、鸡蛋等。动物性食物中的铁很容易被吸收，包括动物肝脏（猪）瘦肉、动物血、鱼和鸡蛋。
2.富含铁的植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、菠菜、紫菜等，其中大豆铁含量最高，其次是黑木耳、海带、新鲜绿叶蔬菜、蘑菇、芝麻等铁。但是植物性食物中的铁，比动物性食物更难吸收。
为了促进铁的吸收，除了多吃富含铁的食物外，还应该多吃富含维生素C的水果，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等水果和蔬菜的维生素C含量很好，宝宝可以多吃。
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