孕妇吃DHA，吃多长时间效果才最好？
发布时间 ：2022-06-29
来源 ：莱思纽卡
怀孕的宝妈应该知道，对怀孕的宝妈有多重要！在对的重要性和必要性，有了初步的了解后，孕妇应该如何补充DHA，那么DHA每天什么时候吃得好，需要吃多长时间呢？让我们带你去看看。
孕妇吃DHA最好吃多久？
DHA作为宝宝生长发育和维持正常身体的关键营养元素，像其他营养元素一样，需要合理摄入，即注意营养平衡。
过量摄入DHA，会导致免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA具有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用，有肝硬化和凝血功能低下的孕妇，应适当控制DHA的摄入量，以防止出血或加重出血。
孕妇每天需要不少于400毫克的DHA，肝脏治疗后，核桃仁等富含亚麻酸的坚果，可合成DHA；海鱼和贝类富含脂肪DHA。因此，孕妇应根据饮食，决定应补充多少DHA。
一般来说，鱼油类DHA产品在妊娠中后期（妊娠20周后）至胎儿出生后6个月，具有最佳的补充效果，因为这一阶段是胎儿大脑中心神经元分裂和成熟最快的时期，也是DHA需求最大的时期。
如果胎儿在足月怀孕后没有出生，而是提前出生，就没有足够的时间，在宝妈体内产生足够的DHA。对于早产儿DHA的补充，专家认为，为了保护早产儿视力的正常发育，应立即补充40毫克DHA，以保护早产儿视力的正常发育。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
