6个月大的宝宝，补锌吃什么好？附6个月的宝宝辅食食谱
发布时间 ：2022-06-27
来源 ：莱思纽卡
如果宝宝缺锌，很容易影响宝宝的食欲。同时，进一步也会影响宝宝骨骼和神经系统的发育，影响宝宝的胃肠道发育，给宝宝补充锌很重要。6个月大的宝宝，吃什么来补充锌？
宝宝6个月吃什么补锌？
6个月大的宝宝，可以喝葡萄糖酸锌口服液，饭后一天一次。通常，我们在给宝宝辅食时，也应该更加注意吃含锌的食物，可以吃牡蛎、瘦肉和坚果。也可以均衡饮食，帮助吸收。
在饮食中补充富含锌的食物，是补充锌最安全的方法，因为人体可以调节过多的锌，以避免锌中毒。在生活中，注意培养宝宝养成良好的饮食习惯，不挑食，确保营养丰富和平衡；注意食谱的多样化，多吃富含锌的食物，避免宝宝缺锌。
含锌量较高的食物，主要是动物性食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋等。此外，植物中的大豆、玉米、小米、扁豆、南瓜、卷心菜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有更多的锌。
6个月的宝宝辅食食谱。
1.苹果米糊。
起初，当给宝宝添加辅食时，宝妈可以选择苹果作为材料。苹果可以帮助宝宝的脾脏和胃，补充血液对缺铁性贫血的宝宝有很多好处。可以说，苹果米糊是6个月宝宝辅食的好选择。
宝妈可以准备一个苹果和适量的米粉，苹果去核，清洗，用鸡蛋蒸苹果，然后把蒸苹果捣成泥，然后冲泡米粉，搅拌均匀。
2.香蕉米糊。
当宝宝大约6个月大时，添加香蕉米糊是一个不错的选择。香蕉富含矿物质和维生素，易于消化。香蕉米糊可以帮助便秘的宝宝排便，保护胃肠道健康。
宝妈可以用适量的米糊，准备一根香蕉，将香蕉切成泥，与适量的米糊充分混合，加入一点沸水，混合成米糊。香蕉米糊营养丰富，非常适合6个月大的宝宝作为辅食。
3.核桃米糊。
当宝宝第一次添加辅食时，可以选择核桃米糊，有健脑的效果。妈妈们可以准备两颗核桃，加入适量的米粉，清洗干净，放入锅中蒸熟，然后捣成泥，再加入适量的米粉，加入少许开水。
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