宝宝如何正确补钙？
发布时间 ：2022-06-23
来源 ：莱思纽卡
婴儿长得很快，需要更多的钙。如果婴儿缺钙，很容易减缓身体发育，严重的情况会导致佝偻病。而空腹补钙或牛奶中含钙会减少钙的吸收。许多家长想知道什么时候是补钙的最佳时机？所以今天，我将详细解释婴儿补钙的问题。如何正确补钙？
① 可以补充食物
如果您的宝宝缺钙不是很严重，您可以在正常饮食中添加虾皮、豆类、鱼类和其他食物。
② 不要与含有草酸的食物一起服用
例如，菠菜、泡菜、苋菜、水菠菜、竹笋、洋葱、水竹笋、大豆等都含有大量草酸，容易与钙结合，影响吸收。或者在食用这些蔬菜3-4小时后服用钙制品。
③ 不要盲目过度补充钙
钙的补充也应该适当，而不是越多越好：如果钙的摄入量超过标准，就会干扰体内其他微量元素的吸收和利用，如锌、铁、镁等。大多数婴儿不是缺钙，而是缺乏有助于促进钙吸收的D。在做出决定之前，最好先去医院检查一下。不要盲目补钙。
④ 让婴儿晒太阳
除了上述膳食补充剂和钙补充剂外，还有一种更实用的方法让宝宝晒太阳，补充好维生素D，以确保宝宝在进餐时摄入的钙能被很好地吸收。
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