不同时期宝宝的补铁方法
发布时间 ：2022-06-21
来源 ：莱思纽卡
婴儿缺铁的迹象
婴儿的皮肤和粘膜逐渐变白或变黄，尤其是嘴唇和口腔粘膜。他们容易疲劳、易怒、哭泣或情绪低落、缺乏活动和食欲不振。较大的婴儿可能会抱怨头晕、发黑、耳鸣等。
如果婴儿出现上述症状，母亲应立即就医。只要简单的验血就能诊断婴儿是否贫血，医生就可以开药及时补充铁质。
不同时期婴儿的补铁方法
1、哺乳期
母乳中的铁含量很低。1000毫升母乳中的铁含量仅为1.5～2.0毫克，但吸收率高达50%。因此，在后期，如果母亲给婴儿喂奶，可以适当添加一些富含铁的奶粉。
2、补铁期：强化补铁
对于6个月以上的婴儿，应及时添加富含铁的食物。婴儿可以用铁强化奶粉、米粉、饼干等喂养。
1岁左右：吃富含铁的食物
8个月大的婴儿经常选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、红枣、芝麻酱、豆制品等。
多吃含维生素C的食物
如果你让你的宝宝吃含铁的食物，吃一些富含维生素C的水果，铁的吸收率会增加4倍以上。樱桃、桔子、草莓、香椿、蒜苗、花椰菜、苋菜等都是维生素C含量高的水果和蔬菜，适合婴儿食用。
除了为儿童提供富含铁的饮食外，还有其他方法可以确保儿童获得足够的铁：
1、继续为1-2岁儿童选择铁强化谷物
2、选择含有维生素C的食物，如西红柿、花椰菜、橘子和草莓，这些食物可以帮助孩子的身体吸收铁。饭前给宝宝一个西红柿或一杯橙汁可以使身体对铁的吸收加倍。
3、避免在孩子吃饭时喝茶或咖啡，因为两者都含有单宁酸以减少铁的吸收。
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