婴幼儿不可盲目补充维生素D

发布时间：2022-06-23

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种与儿童健康密切相关的营养补充剂。充足的维生素D对儿童的早期发育以及疾病的预防和治疗起着积极的作用。缺乏维生素D会影响儿童的健康。

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　　根据《中国儿童和维生素D临床应用专家共识》的调查研究，中国儿童维生素D缺乏和不足仍然是突出的营养缺乏，这与户外活动太少和膳食维生素D摄入严重不足有关。

　　婴幼儿缺乏维生素D的原因有很多。首先，围产期储存不足。胎儿获取维生素D的主要途径是胎盘，胎儿和新生儿的获取率较低；二是婴幼儿生长发育快，身体各系统逐渐成熟，对维生素D的需求量相对较大；第三，营养供应不足，天然食品中维生素D含量通常较低。此外，阳光不足、影响吸收和消费的疾病、药物干扰等也会导致维生素D缺乏；季节也是影响维生素D的因素之一，春季和冬季更容易缺乏维生素D。

　　充足的维生素D对胎儿和儿童骨骼发育、神经肌肉系统、免疫系统、组织和细胞分化和代谢以及健康至关重要。最近的研究表明，维生素D缺乏还会增加呼吸道感染、肠道炎症、过敏和哮喘的风险。

　　维生素缺乏症可以通过户外活动和饮食摄入来预防。阳光是维生素D的主要来源。人体所需的维生素D 90%来自于皮肤在阳光和紫外线照射下的合成。然而，婴儿很难通过阳光获得足够的维生素D，因此他们需要补充维生素D。动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等食物中维生素D含量较高。8个月以上的婴儿可以适当添加此类补充食品。

　　虽然维生素D缺乏可能导致某些疾病的高风险，但摄入的维生素D越多越好。它是一种脂溶性维生素，很难排出体外。长期过量补充可能会导致中毒，并对儿童产生副作用。研究表明，婴儿在数周或数月内每天摄入20000至50000 u维生素D可能导致维生素D中毒。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，0-3岁婴儿的维生素D日摄入量应为10微克，但不得超过20微克。

　　业内专家建议，婴幼儿在补充维生素D的同时，可以适当补充一些钙。同时，也指出每个孩子的身体发育差异很大。即使缺少任何方面，也需要在专业医生的指导下进行补充。

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