9个月大的宝宝，补钙吃什么，补钙有何注意事项？
发布时间 ：2022-06-24
来源 ：莱思纽卡
宝宝，尤其是婴幼儿期的宝宝，是生长发育最快的时期。为了促进新骨骼的形成和骨骼的生长，需要在骨组织中沉积大量的钙和盐。当体内钙吸收不足时，应动员骨钙，保持正常的生理活动和神经功能。
为了满足骨骼正常发育的需要，宝宝只能保持骨钙的正平衡，即骨钙每天平均沉积超过140毫克。
当宝宝缺钙时，血钙就会下降。在激素的作用下，身体会去除骨骼中的钙，以维持血液和钙的生理活动，最终影响骨骼的正常生长。因此，宝宝补钙最明显的作用，是促进骨骼的健康生长和发育。
1.宝宝补钙注意事项，宝宝补钙并非越多越好。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养参考摄入量表》，宝宝每天适当摄入的钙，按年龄划分，0-6个月300毫克，6-12个月400毫克，1-3岁600毫克。
专家认为，当钙摄入量超过这个量时，毒性和副作用的风险就会增加，还会影响铁、锌和其他微量营养物质的吸收。因此，父母应该根据宝宝缺钙的程度，咨询医生应该给宝宝补充多少钙。如果宝宝不缺钙，就没有必要盲目地补充钙。
2.补钙产品不能含铅。
新的研究结果表明，一些天然钙片含有少量的铅，而铅对宝宝不利。
3.应在补钙骨汤里加醋。
骨汤中的钙含量实际上很低，因为骨骼中的钙，很难在炖菜中释放。即使炖了很长时间，汤里的钙仍然很小。如果加一些醋，可以促进骨钙的溶解。
4.不要空腹服用钙片。
不要让你的宝宝空腹服用钙，因为足够的食物侵蚀，会干扰草酸，促进钙的吸收，你可以在饭后，或睡觉前两餐之间服用钙。此外，夜间血钙浓度较低，睡前服用钙，也有利于钙的吸收。
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