关于宝宝补铁，宝宝吃什么能补铁？
发布时间 ：2022-06-24
来源 ：莱思纽卡
铁是人体必需的微量元素之一，缺铁会影响宝宝的正常发育，大多数宝宝的缺铁性贫血，可以通过辅食来调整，只有少数缺铁性贫血，是遗传的或由自己的身体引起的。
在宝宝出生后的头四个月，宝妈在怀孕期间不容易缺铁。因此，孕妇必须吃足够的含铁食物，以防止妊娠贫血，更好地保护宝宝。
爱心提示：
孕妇每天需要15毫克铁。
四个月后，宝宝对铁的需求增加了；四个月后，应根据宝宝的年龄，向宝宝添加更多的铁补充剂。首先，从蔬菜和蛋黄开始，然后逐渐添加新鲜的蔬菜泥、肝泥、肉泥和铁强化食品（如强化米粉、奶粉等）。
爱心提示：
在宝宝1岁之前，尽量不要用牛奶，作为母乳的替代品。宝宝的消化系统发育不良，如果给宝宝喝新鲜牛奶，很容易出现胃肠道消化不良和缺铁。
当宝宝的食物，从辅食过渡到正常饮食时，宝妈可以扩大食谱的内容，添加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其产品和其他食物，这样宝宝就可以吃更多的新鲜蔬菜（尤其是深色蔬菜）和水果。
宝宝每天需要10毫克铁。
服用维生素C，促进铁的吸收，是促进铁的最佳方法。菠菜、西红柿、菠萝、草莓、柑橘等，都是富含维生素C的食物。
爱心提示：
由于植物酸的干扰，人体对某些食物中，铁的实际吸收率较低。饭前吃西红柿或喝一杯橙汁，可以使人体对铁的吸收翻倍，饭前饭后喝茶，会极大地抑制铁的吸收。
宝宝补铁营养汤-枣泥肝汤。
小贴士:红枣和西红柿的甜味，会使肝泥有不同的味道。同时，红枣和西红柿中的维生素，可以促进铁的吸收和利用。
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