如何判断宝宝是否“缺铁”？
发布时间 ：2022-06-24
来源 ：莱思纽卡
当你的宝宝6个月大时，不要忽视“铁补充剂”的事情！根据2016年《中国婴幼儿缺铁红皮书》的数据，中国一半以上的宝宝患有贫血，其中80%以上是缺铁所致！铁你应该知道，铁是合成血红蛋白的重要营养素，是造血的原材料，在宝宝的生长发育中起着不可或缺的作用。
足月宝宝出生时，体内储存了足够的铁。然而，随着年龄的增长，尤其是4到6个月后，他体内的铁开始耗尽。如果不及时补充，会导致缺铁性贫血，对宝宝危害极大！
缺铁不仅会影响宝宝的身体发育、智力发育、抗感染能力、学习行为能力、协调平衡能力、人际沟通能力等方面，更重要的是：缺铁对宝宝早期大脑发育造成的损害是不可逆转的。
因此，必须为宝宝补充铁！
如何判断宝宝是否“缺铁”？
宝宝缺铁很容易被忽视，因为缺铁和轻度贫血的早期往往没有明显的症状。
但是，如果宝宝的铁补充剂长期不到位，甚至出现了轻度至中度缺铁性贫血，就会出现以下情况。家长可以进行初步自测：
1、食欲下降、厌食和喂养困难
2、易易怒，不爱笑，易发脾气
3、容易感到疲劳和不活跃
4、皮肤逐渐苍白或发黄，口腔粘膜明显
5、嘴唇和指甲的浅色
注意力不集中、对事物缺乏兴趣等
当然，宝宝是否缺铁不能仅凭表面症状来判断。顾妈妈建议家长定期带孩子做血常规检查，以检查缺铁的风险。一般情况下，建议在6个月、9个月和12个月大时检查，然后每次检查。
如何让宝宝“吃足够的铁”？
事实上，预防宝宝缺铁的关键在于预防性补充。
你给你的宝宝多少铁？中国营养学会推荐的铁摄入量可供参考：
6～12个月：每天10毫克铁；
1～3岁：每天12毫克铁。
能满足身体发育的需要，从而避免缺铁性贫血的发生。
铁质补充剂也很精致。顾妈妈建议父母可以从以下两种食物中增加宝宝的铁摄入量！
1、富含血红素铁的动物性食品：
红肉（瘦肉、牛肉、羊肉）、动物肝（猪肝、鸡肝）、血液制品（鸭血、猪血、鸡血）和鱼；这种食物中的铁元素很容易被宝宝吸收。
2、富含非血红素铁的植物性食品：
深绿叶蔬菜（芹菜、苋菜、芥菜、大白菜等）、豆类（大豆、黑豆、芸豆、扁豆等）、强化谷物（燕麦、米片、谷物等）、海藻等。这些食物可以与富含血红素铁或维生素C的食物（鲜枣、猴桃、草莓等）一起食用，以提高铁的吸收率。
当然，如果宝宝长期挑食偏食，补铁跟不上，或者出现严重贫血，顾妈妈建议这些家长及时咨询医生，在医生的指导下给宝宝适当的补铁！
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