宝宝补钙吃些什么好，这份补钙食物清单要收好
发布时间 ：2022-06-23
来源 ：莱思纽卡
钙在每个宝宝的生长发育中，起着不可或缺的作用。在宝宝的生长发育过程中，仅仅依靠日常饮食，摄入钙营养是远远不够的。专家建议，正确的钙补充剂，应与食品补充剂和药物补充剂相结合，以满足宝宝的钙补充剂需求。那么，宝宝应该吃什么补钙呢？这份补钙食物清单要收好哦~
1.新鲜蔬菜。
蔬菜钙含量高，如油菜、白菜、茴香等。
2.豆类及其产品。
豆类的钙含量相当高，如黑豆和大豆，可作为宝宝钙食品；然而，应该注意的是，一些宝宝在吃豆类或其产品时，有蛋白质过敏的风险，建议父母在孩子一岁之前不要给宝宝喝豆类饮品。
3.动物骨头。
动物的骨骼虽然含有高钙，但几乎没有溶解水，所以可用性不高。父母可以在烹饪时，打开骨头，加入一点醋，用温热的火慢慢炖，或者和其他蔬菜一起吃。
4.海带虾皮。
虾皮不仅钙含量高，而且有“钙库”的美誉；虾皮是宝宝补钙的好方法，作为烹饪或汤的辅助材料。海带，无论是熟食还是冷食，都应该注意，对海鲜过敏的宝宝，不应该吃海带。
5.牛奶或乳制品。
牛奶不仅富含钙和磷，而且比例非常合理，非常方便人体吸收，是宝宝补钙的天然食物哦。当然，一些乳制品的钙含量，也会相对较高，比如奶酪、酸奶等。但一岁以下的宝宝，其消化系统并不完美，所以不适合喝牛奶。
那么，宝宝吃什么补钙药物来补钙？
除了日常食品补充剂外，还需要匹配一些钙补充剂，以促进宝宝钙的吸收。在许多钙补充剂产品中，莱思纽卡品牌受到了许多宝妈的青睐，为了进一步提高钙的安全性，经过净化和精细处理，钙的安全系数较高，对宝宝补钙效果非常好。
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