孕妇补钙应该吃什么食物

发布时间：2022-06-21

来源：莱思纽卡

　　孕妇补钙应该吃什么食物？在怀孕期间，随着胎儿在腹部的逐渐发育，孕妇体内大量的钙将会流失。母亲流失的钙主要是为胎儿的生长发育提供营养，即孕妇流失的钙进入胎儿体内。如果孕妇在整个怀孕期间所消耗的钙不足，而丢失的钙没有及时补充，会影响胎儿在腹部的正常生长发育，容易造成胎儿颅骨软化、骨缝宽度、囟门闭合异常等不良后果；它会影响孕妇的正常妊娠，影响孕妇的健康，并导致孕妇腿部痉挛、骨软化等疾病。

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　　那么，孕妇缺钙的症状是什么？怀孕期间缺钙对胎儿有什么影响？孕妇吃什么食物来补充钙？

　　许多女孩在怀孕期间缺钙，这是一个普遍现象。因此，合理补钙已成为孕妇的必修课。如果孕妇在怀孕期间能够合理饮食，就可以有效补充孕妇在怀孕期间流失的钙，从而保证孕妇顺利通过妊娠，保证腹部胎儿的健康发育。因此，孕妇缺钙的症状是什么？怀孕期间缺钙对胎儿有什么影响？孕妇补钙吃什么？许多孕妇对此感到担忧。

　　妊娠期缺钙的孕妇常表现出一些异常症状。具体来说，怀孕期间缺钙会导致孕妇夜间腿部抽筋，怀孕期间缺钙会导致孕妇牙齿松动；妊娠期缺钙可导致妊娠高血压综合征，妊娠期缺钙可导致关节和骨盆疼痛。如果孕妇在怀孕期间缺钙，会在一定程度上影响胎儿在腹部的正常生长发育。胎儿缺钙会导致先天性佝偻病、先天性喉软骨软化症、颅骨软化症、方形颅骨、前囟异常闭合、串珠肋骨、鸡胸或漏斗脑等。

　　那么，孕妇应该吃什么食物来补充钙呢？女性应注意补钙的方式和方法。孕妇在日常饮食过程中应注意合理的饮食结构。孕妇应注意多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、动物肝、豆浆、豆腐、虾皮、芝麻酱、紫菜、螃蟹、对虾、黄鱼、无花果、瓜子、菠菜、竹笋、黄瓜、西红柿、南瓜等绿色蔬菜。然而，必须注意的是，孕妇缺钙。在补钙过程中，应注意合理的饮食搭配，防止钙在某些食物中与植酸和草酸结合形成不溶性钙盐，如大米和白面粉中的植酸，碳酸饮料中的磷酸，可乐、咖啡、汉堡等食品饮料中的磷酸，苋菜中的草酸，竹笋和其他蔬菜，以及脂肪食品中的脂肪酸。如果不注意饮食搭配，食物中的钙就不能被充分吸收和利用。因此，不要用富含钙的食物烹饪这些食物。

　　许多孕妇都很关心吃什么食物来补充钙。泰国DHC需要提醒广大孕妇在怀孕期间注意适量的钙补充。如果身体摄入过多的钙，会影响身体对铁和其他营养素的吸收，并导致孕妇便秘和高钙血症，导致结石的发生。

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