宝宝吃什么补锌效果最好呢？
发布时间 ：2022-06-21
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素。虽然这种微量元素在人体内的含量不多，但它对人体的生长发育起着极其重要的作用。缺锌会直接影响儿童的生长发育。那么宝宝吃什么补锌效果最好呢？
一、 宝宝缺锌该怎么办
事实上，有很多方法可以补充锌。家长只需及时给宝宝补充锌，上述不良症状即可得到有效改善。宝宝缺锌到底怎么办？如何给宝宝补锌效果？
1、坚持母乳喂养
如果你想让你的宝宝不缺锌，你应该提倡母乳喂养。你也应该给宝宝母乳喂养至少3个月，然后逐渐改用牛奶或其他牛奶替代品。母乳中锌的吸收率很高，高达62%。特别是初乳锌含量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
2、添加含锌补充食品
宝宝4-6个月大后，可根据需要和实际情况添加补充食品。此时，如果缺锌，可以添加一些富含锌的补充食品。动物性食品的锌含量高于植物性食品。人工喂养的宝宝可以添加4个月后容易吸收的补充食物，如瘦肉末、蛋黄、鱼酱、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
3、补锌产品
如果宝宝明显缺锌，可在医生指导下服用补锌产品。第三代锌蛋白锌可用于补锌。蛋白质锌作为锌元素的载体，具有很高的活性，非常有利于胃肠道的吸收，无需任何胃肠刺激。相比之下，不建议儿童长期使用有机锌和无机锌，因为它们都是化合物。
4、保持均衡饮食
从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注意合理均衡的饮食结构，粗细谷类的搭配，使孩子普遍不缺锌。平时也要注意多吃甜食，以免影响锌的吸收。
二、 宝宝缺锌补充剂吃什么
缺锌对宝宝的健康成长非常有害。目前，缺锌是我国宝宝普遍存在的现象，因此为宝宝补充锌是一项非常必要的任务。宝宝最好通过含锌量高的食物补充锌，这样更安全，更有利于他们的吸收。宝宝缺锌食品补充剂吃什么？事实上，有许多食物含有锌。其中，动物性食品的锌含量高于植物性食品，动物蛋白分解产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。
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