如何科学为宝宝补锌

发布时间：2022-06-20

来源：莱思纽卡

　　宝宝补锌注意事项。虽然锌是人体必需的微量元素，但它不能在体内合成，只能由外国食物提供。因此，不合理的膳食结构是缺锌的重要原因。因此，如果宝宝在日常生活中，特别是在饮食中多加注意，就不太可能出现锌缺乏症。家长们赶紧了解宝宝补锌的注意事项，学会科学有效地为宝宝补锌！

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　　1、生长发育中的儿童不应偏爱食物。锌通常存在于猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼和牛奶中。此外，花生、核桃和栗子等硬壳水果中的锌含量也很高。父母应该给孩子更多种类的食物，这样补充锌就更有效了。

　　2、少吃反复加工过精的食物。中国儿童缺锌的主要原因是城市儿童食用太多精制食品，农村儿童食用太少动物性食品。

　　3、提倡母乳喂养，这是预防缺锌的好方法，因为母乳中锌的生物功效高于母乳。母乳喂养的宝宝一般不缺锌，因此没有必要补充锌。

　　4、食物中锌含量的顺序为动物性食物>豆类>谷物>蔬菜。一般来说，动物性食品中的锌具有很强的生物活性，容易被吸收和利用，而植物性食品中的锌含量很小，很难被吸收。父母可以根据这一点为宝宝补充锌。

　　5、牛奶不利于锌的吸收，因此锌制品不宜与牛奶一起服用。

　　锌，也称性激动剂，如果盲目服用，很容易导致儿童性发育过早，因此不应过量服用。

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