为什么宝宝夏天的食欲会下降
发布时间 ：2022-06-16
来源 ：莱思纽卡
夏天绝对是家长们头疼的季节。你可能经常会遇到这样的情况：追着孩子让他吃，但孩子只吃了一点点。看到宝宝的胃口一天比一天差，你有没有为宝宝的胃口伤心？为什么宝宝夏天食欲变差？父母应该如何准备孩子的夏季饮食？
炎热的夏天，皮肤中的血管会扩张，胃肠道的血液供应会相对减少，导致消化功能和食欲下降。此外，夏天出汗会排出大量的水分和盐分。当身体缺盐时，胃酸的分泌就会减少，这将导致宝宝在夏天食欲不振。
在夏天，父母应该如何准备婴儿的饮食？
更多的水
夏天，气温很高，婴儿容易出汗，体内水分流失很快。因此，宝宝在夏天应该多喝开水，多吃水分充足的食物，如牛奶、豆浆、粥、蔬菜汁等。
饮食要清凉
夏天为宝宝准备饭菜时，你应该遵循开胃和美观的原则。你应该经常准备一些清凉的食物来照顾宝宝的食欲，比如冷拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、水果泥，或者你可以在你的菜肴中加入桔子、苹果、芒果和其他水果。它们对你的宝宝来说都是很受欢迎的菜肴。
多种维生素C补充剂
维生素C是一种天然抗氧化剂，能保护皮肤免受阳光照射，保持皮肤弹性、水分、光泽。新鲜水果和蔬菜富含维生素C。
少吃多吃
这婴儿胃口不好。晚餐少吃，多加1-3餐，既能保证能量，又能对应夏天胃肠功能弱的情况。
多种变更模式和类型
夏天，婴儿的饮食不应单一。需要改变更多的模式来增加儿童的食欲，提高儿童对营养的吸收率。
少吃生冷食物
夏天的温度很高，婴儿喜欢吃冰激凌之类的生冷食物。事实上，这些生冷的食物会刺激婴儿脆弱的胃肠粘膜，导致胃肠不适。
不要吃太咸
夏天，你出汗很多，很快就会流失盐分。你应该适当补充盐，但不要太咸。你的宝宝每天吃3克盐就足够了。
不要沉迷于甜点
在夏天，许多婴儿对糖果特别感兴趣。如果不加以限制，他们的糖摄入量将超过标准，导致肥胖和龋齿。
不要只吃水果餐
一些母亲认为水果很有营养，可以作为婴儿的晚餐。事实上，这是错误的。在夏天，宝宝的晚餐也是一种均衡的饮食。主食、提供优质蛋白质的食物、蔬菜和水果都应该食用。可以多吃适量水果，每日摄入量不超过300克。
确保饮食干净卫生
细菌在夏天很容易繁殖，所以准备的食物必须新鲜、干净、卫生。尽量不要吃过夜的食物，剩饭应该足够热，以防止宝宝吃了脏食物后腹泻。
夏季食品：
瓜类：丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜等，
海藻：海带、紫菜等，
杂粮和豆类：绿豆、约伯的眼泪等，
富含优质蛋白质的食物：鲜鱼、豆制品等。
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