夏季宝宝饮食注意事项
发布时间 ：2022-06-16
来源 ：莱思纽卡
夏天炎热的天气会使许多宝宝食欲不振，容易引起消化不良。因此，母亲需要额外的照顾。那么，宝宝在夏季饮食中应该注意什么呢？
夏季宝宝饮食注意事项
1、 适当增加食物量
夏季气温高，宝宝消化酶分泌少，容易引起消化不良或感染肠炎等肠道传染病。有必要适当增加宝宝的食物量，以确保足够的营养摄入。最好吃一些清淡、易消化、不油腻的食物，如黄瓜、西红柿、生菜、扁豆和其他富含维生素C、胡萝卜素和无机盐的食物。这些蔬菜可以用来做一些凉菜，还可以在菜里加一些蒜泥，不仅凉快可口，而且有助于预防肠道传染病。
2、 品种和图案
你应该多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼。由于脂肪含量低，味道清淡，非常适合宝宝食用。还有豆奶和豆腐等豆制品。其中所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。更多种类的图案用于增强儿童的食欲。烹饪时，鱼应该炖而不是油炸。它也可以与酸辣调味品一起品尝。
3、 给宝宝多点开水
此外，开水是宝宝夏天最好的饮料。夏天，宝宝出汗多，体内水分流失多。这宝宝对缺水的耐受力很差。如果他感到口渴，他体内的细胞已经脱水。严重脱水也会导致发烧。宝宝从牛奶和食物中获得大约800毫升的水，但在夏天，宝宝应该消耗大约1100-1500毫升的水。因此，给宝宝更多的开水是非常重要的，开水可以起到缓解暑热和便秘的双重作用。
4、 注意食盐补充
当天气炎热多汗时，体内的大量盐会从体内排出。缺乏盐会导致渗透压失衡，影响新陈代谢。人们容易疲劳和厌食。因此，夏季的食盐量应适当，不宜过多或过少，也不应忽视。
5、 少吃冷饮和食物
过多的冷饮会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动过度活跃，缩短食物在小肠的停留时间，影响孩子对食物中营养素的吸收。尤其是幼儿的胃肠功能尚未发育良好，粘膜血管和冷饮刺激尚未适应。多吃冷饮会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
宝宝体质相对较弱，消化系统尚未发育良好，因此夏季饮食需要母亲特别注意。同时，夏季气温很高，食物容易变质。母亲们尽量不给孩子吃剩饭，而是保持食物新鲜。
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