宝宝夏季饮食注意事项
发布时间 ：2022-06-15
来源 ：莱思纽卡
在闷热的夏天，宝宝和成人一样缺乏食欲。为了保证宝宝的营养需求，妈妈应该特别注意宝宝的饮食！
食品卫生很重要
夏季要多注意儿童的食品卫生。由于其消化道抵抗力较低，易患消化道传染病。
清洁食物，不要吃生的水产品
选择水果和蔬菜必须新鲜，吃生水果和蔬菜必须清洁。水产品在食用前应加热。不要吃刺身、烤牡蛎、醉蟹、醉虾、咸水产品（其中大部分含有一些细菌、微生物和寄生虫）和短期腌制蔬菜。
应立即准备和食用婴幼儿膳食
家庭尽量避免每顿饭都有剩饭，尤其是宝宝。成年人也应该确保剩菜在吃之前彻底煮熟。
生熟分开
食品生产者应注意个人卫生，在食品加工过程中应将生熟食品分开，避免食品之间相互污染。家用冰箱应每周清洁和消毒，放置的食物应与熟食分开，以避免食物交叉污染。
小贴士：南方城市正处于梅雨季节。病毒和细菌都很活跃，儿童容易受到消化道感染。因此，我们应该更加注意宝宝的食品卫生，让他们养成良好的健康习惯，不要给宝宝太多生冷食物；放置在冰箱中的熟食应在食用前加热；宝宝奶瓶应经常清洗消毒；也要保持宝宝的玩具干净。
经常给宝宝浇水
宝宝体内的水分约占其体重的70%。由于夏季的高温和出汗，宝宝对水的需求显著增加。一般来说，你可以每2小时给水一次。如果您的宝宝嘴唇干燥，尿量很少，您可以适当地多喝水。
提示：4个月内宝宝不宜饮用冷饮。随着人们生活水平的提高，市场上有很多种饮料，但对于宝宝来说，开水是最好、最安全的饮料。
夏季不要断奶或更换奶粉
在这个季节，不要断奶或更换母乳喂养儿童的奶粉。处理不当不仅会导致肠道疾病，还会延缓愈合，为儿童今后患肠道疾病埋下隐患。此外，配方奶必须在罐头打开后一个月内食用，盒装配方奶必须在盒子打开后两周内食用。不得给孩子喂剩奶。
合理调整饮食结构
天气越来越热了。宝宝的食欲越来越差。他的食欲显著下降。他不想吃东西，对食物总是很挑剔。夏天，大多数宝宝的食欲都不是很好，这与天气有关。因此，妈妈们应该及时调整宝宝的饮食计划！
? 减少肉类摄入，多吃清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，增加宝宝的食欲。
? 主食可以是粥，如米粥、红豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。
? 以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料的凉面，以及任何菜肴，都是清凉爽口的。宝宝也喜欢吃。
提示：关于添加盐
如果你的宝宝在夏天出汗很多，母乳或配方奶和配方食品中所含的钠就足以满足宝宝的需要，所以你不需要给宝宝额外加盐。1岁以内儿童每日食盐摄入量应＜1g，2～3岁儿童每日食盐摄入量应＜2g，4～5岁儿童每日食盐摄入量应＜3g。
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