宝宝补钙黄金季，你知道怎么给宝宝补钙吗？
发布时间 ：2022-06-16
来源 ：莱思纽卡
0-6岁的孩子每天需要补充多少钙，人体骨骼、牙齿中99%的钙是存在的，如果缺钙，会直接影响孩子的骨骼、牙齿健康。有的家长只知道给孩子补钙，却不知道补多少。缺钙不仅不利于孩子的健康成长，还让孩子错过补钙的最佳时机，无法为骨骼多储存钙质。
所以说，补钙一定要注意，要给孩子科学合理的补钙，首先要了解孩子日常的钙的供给，这样才能在日常生活中，注意给宝宝补钙。
婴幼儿：
初生-6个月400毫克，
1-2岁600毫克，
3-6岁800毫克。
0-6个月的宝宝，除了在牛奶中摄入一定量的钙外，还必须额外添加钙补充剂，来填充宝宝每天所需的钙。建议每天补充200毫克。
7-12个月大的宝宝，不仅从牛奶中获得一些钙，还从辅食中获得一些钙。然而，在这个阶段，宝宝在婴幼儿期生长发育迅速，对钙的要求也有所提高。因此，有必要继续补充钙。建议每天补充300毫克，宝妈应该选择合理的钙补充剂。
在阳光下坚持户外活动。
夏天光照充足，太阳紫外线能促进体内维生素D的合成，提升宝宝对钙的吸收率；紫外线充足曝晒，能使肌肤中的7-脱氢胆固醇产生维生素D。维生素D能积极主动促进钙和磷的吸收，因此应多吃含维生素D的食物(如肝、乳、霜、鱼子、蛋黄等)。
1岁前的孩子，还需要额外的鱼肝油，鱼肝油的制剂很多，需要每天补充400个国际单位。维生素D有助于肠内钙的吸收，促进骨骼内的钙沉积，降低肾排出的钙。因为缺乏维生素D，吃再多的钙也吸收不了，所以补钙也要同时补充维生素D。
所以，春夏季节，孩子要多晒太阳，孩子的皮肤可以在阳光下产生维生素D，秋冬季节，当阳光不足，孩子户外活动少，要注意补充维生素D。
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