宝宝补铁三部曲，建议家长收藏哦
发布时间 ：2022-06-16
来源 ：莱思纽卡
宝宝补铁三部曲之一：妈妈保班上胎儿营养。
在宝宝出生的前4个月，因为妈妈是孕妇，所以不容易缺铁，孕妇为了防止妊娠贫血，更好的保护宝宝，一定要吃足够含铁的食物。
爱心提示：
孕妇每天需铁15毫克。
宝宝补铁三部曲之二：补铁4个月。
4个月后，宝宝需铁多。根据宝宝的年龄，先从蔬菜水分和蛋黄开始，再逐渐加入新鲜的菜泥、肝泥、肉泥、铁皮类食物（如强化米粉、奶粉等）。
爱心提示：
在宝宝1岁之前，尽量不要用鲜奶来代替母乳，宝宝消化系统发育不良，宝宝喝鲜奶，容易造成肠胃消化不良，缺铁。
宝宝补铁三部曲之三：宝宝离不开铁，从辅食到主食。
当宝宝的食物，从辅食过渡到正常饮食时，妈妈可以放大食谱范围，加入黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆及其制品，让宝宝多吃新鲜蔬菜（特别是深色蔬菜）和水果，尽量不要用味精，宝宝每天需要10mg铁。
含有维生素C的食物有菠菜、番茄、菠萝、草莓、柑橘等。
爱心提示：
由于植物酸的干扰，人体对某些食物中的铁的实际吸收率较低。饭前给宝宝吃西红柿或者喝一杯橙汁，可以使人体对铁的吸收量增加一倍，饭前饭后喝茶，会极大地抑制人体对铁的吸收。
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