微量元素的用途是什么
发布时间 ：2022-06-14
来源 ：莱思纽卡
微量元素的用途是什么？人体由60多种元素组成。根据人体元素含量的不同，可分为宏量元素和微量元素。占人体总重量0.01%以上的元素，如钙、磷、镁、钠等，称为宏量元素；占人体总重量0.01%以下的元素，如铁、锌、铜、碘、镁、铬、钴、钼、镍、硅、明矾等，称为微量元素。
微量元素与人体健康密切相关。微量元素过量、不足或缺乏都会引起不同程度的生理异常或疾病。
儿科专家强调，尽管人体中微量元素的含量很低，但它与婴儿的生长发育密切相关。婴儿身体的营养吸收、免疫、遗传学、内分泌学、抗感染等系统都离不开适量的微量元素。微量元素的缺乏将对婴儿的生长、发育和智力产生重大影响。
人体所需的所有元素都是从食物中补充的。由于各种食物中所含元素的种类和数量不尽相同，日常饮食应做到粗粮与细粮的结合，肉类与蔬菜的结合，人体对各种元素的需求基本可以得到满足，不必偏食或挑食。
对于不同年龄的婴儿，父母应合理安排饮食：
婴儿期（0-1岁）：最好母乳喂养，4-6个月后逐渐添加辅食，并逐渐增加辅食种类；
幼儿期（1-3岁）：每天喝牛奶，丰富儿童饮食类型，养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯；
学龄前（3-6岁）：进入幼儿园的孩子有更多的活动和更多的食物；
学龄儿童（6-12岁）：保证早餐丰盛，少吃零食，喝清淡饮料，控制糖分摄入，注意户外活动。
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