补锌过量危害大，如何科学为宝宝补锌
发布时间 ：2022-06-14
来源 ：莱思纽卡
锌是婴儿发育过程中非常重要的元素。婴儿的智力和身体发育与此有很大关系。然而，专家们还表明，早期补充锌会导致儿童性早熟。如何补充锌以保持健康？掌握以下要点。
专家表示，许多家长给孩子补充锌，以避免孩子发育迟缓、智力迟钝等问题。事实上，这是没有必要的。在确诊缺锌之前，不需要进行预防性补锌。如果补充过多的锌，可能会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血。人体需要多种微量元素。这些微量元素必须平衡。缺少任何一个都可能导致疾病。儿童补锌最重要的是要注意合理的膳食结构，及时给婴儿补充辅食。膳食补充剂总是最好的选择。蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果富含锌。婴儿也可以从补充食物中吸收锌。
因此，我们应该把握一切的尺度，欲速则不达。父母在为孩子补充锌时必须注意科学。最好在医生或营养师的指导下，有计划地为宝宝补充锌，这一定会让宝宝健康成长。
如何为宝宝补锌
1、注意补锌的季节性
由于夏季的高温，孩子们胃口不好，吃得少，所以他们的锌摄入量必然会减少。此外，由于大量出汗导致锌的流失，锌的补充量应高于其他三个季节，尤其是在秋季和冬季。
2、谨防药物干扰
许多药物会干扰补锌的效果。例如，四环素可以与锌结合形成复合物，维生素C可以与锌结合形成不溶性复合物，类似的药物包括青霉胺和叶酸。补锌期间应避免使用这些药物。
3、食物应该很好
有许多粗纤维，如韭菜、竹笋和燕麦。面筋糖和谷物胚芽含有较多植酸。然而，粗纤维和植酸盐会阻碍锌的吸收。因此，补锌期间的配方更为合适和完善。
4、别忘了补充钙和铁
最新研究表明，在补充锌的同时补充钙和铁可以促进锌的吸收和利用，从而加快身体的恢复，因为这三种元素具有协同效应。
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