维生素D对备孕有什么影响？
发布时间 ：2022-06-13
来源 ：莱思纽卡
如今，在中国以白为美的美学理念下，绝大多数人，尤其是女性，出门时都会涂防晒霜，以美白，并用遮阳棚、衣服和雨伞保护自己。然而，这样一来，由于缺乏阳光，它们将缺乏内源性维生素D。近年来，越来越多的研究发现，维生素D与生育能力密切相关。一旦缺乏，它将降低人类的生育能力，甚至伤害后代。
维生素D对妊娠准备有什么影响？
影响女性妊娠准备：维生素D可以调节女性子宫内膜基因的表达和人类滋养层细胞的分化。一旦缺失，可能导致子宫内膜容受性受损，某些基因功能丧失，并导致胚胎着床和蜕膜化障碍；它还可能导致女性自身免疫和细胞免疫异常，导致自然流产。简言之，维生素D缺乏可能导致胚胎在子宫内膜的异常植入，导致反复植入失败和反复流产。
02、影响妊娠和分娩期间的安全性：维生素D缺乏会影响滋养层分化，容易导致先兆子痫、胎儿宫内生长受限、妊娠糖尿病和小于胎龄儿的风险增加，也可能导致产后抑郁症的风险增加。
03、对男性素质的影响：一些研究发现，男性血清中维生素D水平与素质呈正相关，即维生素D水平越高（在参考范围内），素质越高，男性生育能力越强，后代活产率越高。
如何科学补充维生素D？
人们普遍认为，补充维生素D的更好形式是加强户外活动，多晒太阳。建议孕妇在气温18-22℃时选择上午5-6点或下午5-6点，时间应控制在2小时左右，尽量避免中午12-15点外出。
当然，除了阳光，孕妇还可以通过食用蛋黄、牛肉肝、奶酪、金鱼等补充维生素D。
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