宝宝缺钙有何症状，宝宝吃什么补钙？
发布时间 ：2022-06-13
来源 ：莱思纽卡
缺钙和补钙，在父母心中总是占据“C位”的健康话题。给孩子补钙是一个常见的话题。钙在宝宝的生长发育中，起着非常重要的作用。
一、宝宝缺钙的症状是什么？
1)容易出汗，尤其是睡觉的时候，后脑勺出汗更多，而且出汗与气候无关，容易出汗，即使天气不热，也不会穿太多，还是出汗。
2)常常烦躁不安、不听话、爱哭、脾气不好、睡眠不安、容易醒来，醒来后哭泣。
3)出牙时间比正常宝宝晚，一般来说，如果缺钙，宝宝的第一颗乳牙，会在6-10个月内生长。
4)站着，比正常宝宝走得晚。有的还会出现诸如罗圈腿、佝偻病等症状。
二、宝宝吃什么补钙？
钙补充剂有很多种，但是对于宝宝来说，他们应该选择容易吸收的食物，来补充钙，因为他们的胃，还处于发育阶段，消化吸收能力较弱。
1)鱼肝油，说到补钙，妈妈的第一反应几乎就是鱼肝油，这是因为鱼肝油富含和维生素D，可以促进钙的吸收，所以鱼肝油对钙，有明显的补充作用。
不过，鱼肝油含有较多的维度A，可在体内积累，超过一定剂量，可能导致维度A中毒，因此鱼肝油不能每天食用。
2)牛奶被认为是最好的钙补充剂，牛奶营养丰富，是钙的最佳来源，钙和磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最接近完美的食物，是一种理想的天然补钙食物。
3)海带富含钙和碘，碘有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
4)大部分豆类富含钙，大豆容易被人体吸收。但是，为了避免蛋白质过敏，宝宝不能一次喝太多豆浆。
5)虾皮不仅富含钙，而且富含蛋白质和矿物质，虾皮叫“钙库”。对于缺钙宝宝来说，这是一种更好的补钙方法，可以用虾皮给宝宝补钙。
6)各种绿叶蔬菜富含钙，有利于宝宝肠道蠕动，促进消化。因此，宝宝应该多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝等。
7)橙汁是一种补钙果汁，不仅富含钙，还富含维生素C、磷、钾等微量元素。
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