宝宝一定要补钙吗？吃鱼肝油能补钙吗？
发布时间 ：2022-06-13
来源 ：莱思纽卡
钙一直是宝妈们特别关心的话题，每个季节（除了春天是宝宝成长的黄金时间，夏天是宝宝骨骼生长的最佳阶段，身体功能不断生长发育）都能让宝宝补钙，虽然这是一个常见的话题，但也反映了，钙在宝宝生长发育中的重要地位。
问题1:孩子一定要补钙吗？
答:淀粉和蔬菜是中国人的主要饮食，占90%；动物蛋白只占10%，蛋白质含钙量高，容易被人体吸收。淀粉中的植酸和蔬菜中的草酸，会影响人体对食物中钙的吸收，这种饮食习惯使中国人一生都需要补钙，宝宝正处于生长发育的关键时期，需要补钙。
问题2:宝宝缺钙有哪些症状？
答：90%的人体钙含有骨骼、牙齿、血液和组织器官，只有10%（即血钙）。钙充足的宝宝长高了，钙对宝宝的智力发育也很重要。宝宝缺钙，晚上脖子容易出汗，爱哭，睡眠不稳定，食欲不振。严重者还会出现肋骨外翻、鸡胸、O型腿等骨骼变形症状。
头发发黄也是宝宝缺钙的一种表现，为判断宝宝是否缺钙，最好做血钙检查。
问题3:吃鱼肝油，晒太阳=补钙？
答:其实这两种只是促进钙的吸收，但如果体内钙质不足，就不能促进吸收。维生素D2可转化为活性维生素D3，促进肠道钙的吸收。
鱼肝油的主要成分，是脂溶性和维生素D，能促进肠道钙的吸收和代谢。鱼肝油不宜长期食用，否则容易中毒。鱼肝油富含动物肝脏、鱼和蛋黄，这些物质应用于日常饮食，因此无需长期补充鱼肝油。
问题4:钙产品选择什么？
答:补钙不是补多少，而是能吸收多少，问题的关键在于钙源是否安全。
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