正常喂养的宝宝无需补钙！为何不需补钙？
发布时间 ：2022-06-06
来源 ：莱思纽卡
正常喂养的宝宝无需补钙！为何不需补钙？先说母乳喂养，哺乳期妈妈如果饮食中钙的摄入量不足，妈妈骨骼中的钙将被动用来维持乳汁钙含量的稳定，所以母乳喂养的宝宝不用担心缺钙。
特别提醒：母乳喂养的妈妈饮食中钙的摄入量不足，会出现缺钙现象，比如腰酸腿痛、肌肉痉挛等，所以，哺乳期妈妈需注意饮食营养均衡。
所以0-6个月的孩子，奶量充足的前提下，无论是母乳还是配方奶中的钙，完全可以满足宝宝的需求。只要宝宝饮食和生长发育正常，就不存在钙摄入不足的说法，也不用额外再给宝宝补钙了。
一岁以后的宝宝，身体钙摄入的主要来源由奶增多到蔬菜和豆类食品。但只要保证饮食丰富、营养均衡，就可以从食物中获得足够的钙。
再说奶粉喂养，因为配方奶粉中的钙含量都是足够的，所以更不需要额外补钙！
不需要补钙，那需要补什么呢？
其实通常说的补钙不是真的要补钙，而是要补充【维生素D】，因为维生素D在人体内一方面促进肠道从饮食中吸收钙，另一方面又促使钙沉着于新骨形成部位，促进骨组织的成熟。
所以，妈妈别老惦记要给宝宝补钙，宝宝真正要补是【维生素D】。
维生素D怎么补呢？
1、通过晒太阳在人体内合成：比如每天带宝宝晒1到2小时太阳。
2、直接口服维生素D：从出生15天后，母乳的宝宝需每天补充400国际单位维生素D，而喝配方奶的宝宝如果每天奶粉的摄入量达到500ml通常不需要额外补充维生素D了，只需要每天能晒晒太阳即可。
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