补钙过量会导致哪些问题？
发布时间 ：2022-06-06
来源 ：莱思纽卡
缺钙可导致儿童佝偻病。如果伴有维生素D缺乏，儿童会患佝偻病。然而，钙摄入过多也会导致一系列问题：
钙摄入过多导致高钙尿症
高钙尿是增加肾结石的重要危险因素。如果饮食中草酸、蛋白质和植物纤维的摄入过高，则极有可能与钙形成肾结石。
钙摄入过多可能影响其他矿物质的吸收
◆ 高钙摄入可显著抑制铁的吸收，因此对快速成长的宝宝明显不利；
◆ 高钙摄入也会降低锌的生物利用度，因为钙和锌在肠道中有拮抗作用；
◆ 高钙摄入还会影响镁的吸收和血镁水平的降低，以及磷的吸收；
人体内钙、磷、镁的代谢也是相互关联、相互影响的。这三种矿物质在肠道被吸收，并从肾脏排出。磷和镁在体内的代谢取决于甲状旁腺激素、降钙素和维生素D的调节，它们相互竞争。当钙磷比为2:1时，钙的吸收效果最好。当磷摄入量过高时，钙、镁的吸收会减少；当钙摄入量增加时，会影响镁的吸收，导致镁吸收减少。
钙摄入过多导致儿童便秘
钙主要通过三种途径排出：
未被吸收的膳食钙从大便中排出。血钙高时，通过肾脏从尿液中排出，可以检测到尿钙。如果血钙低，尿液中就没有钙排泄。一小部分是通过汗水排出的，尤其是在炎热的季节。
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