根据2013年版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-6个月儿童的推荐钙摄入量为200毫克，7-12个月儿童为250毫克，1-3岁儿童为600毫克。一般来说，母乳含钙量约为35 mg/100 ml，配方奶含钙量约为50 mg/100 ml。母乳的吸收率高于配方奶。

　　因此，对于0-6个月大的儿童，在母乳充足的前提下，母乳或配方奶中的钙可以完全满足宝宝的需要。只要宝宝的饮食和生长正常，就不缺乏钙的摄入，也不需要为宝宝补充钙。

　　一岁后，身体钙摄入量的主要来源是牛奶、蔬菜和豆类。但只要我们保证丰富的饮食和均衡的营养，我们就能从食物中获得足够的钙。

　　吃各种各样的食物不仅能提高宝宝的钙含量，还能帮助宝宝养成良好的饮食习惯而不挑剔。美国儿科学会不建议给健康宝宝额外的钙。摄入过多的钙会干扰铁和锌营养素的吸收，导致便秘。因此，无论事情有多好，它们都应该是适当的。

　　无论是热心的社区阿姨还是托儿所医生，只要看到宝宝牙齿晚、枕头秃顶、容易出汗、走路晚、肋骨外翻等，他们都会毫不犹豫地告诉你宝宝缺钙。这时，家长们开始困惑，传说宝宝有缺钙症状，难道真的是缺钙吗？

　　（1） 枕部脱发

　　枕骨脱发是公认的缺钙引起的最常见症状，但事实上，枕骨脱发是由宝宝头部与枕头或床面之间的过度摩擦引起的。

　　宝宝能坐着行走后，摩擦力会减少，头发会均匀分布并重新生长。

　　（2） 后期出牙

　　宝宝的第一颗牙齿通常在出生后6个月大、4个月大或12个月大时萌出。即使是少数正常宝宝，也要到18个月后才会爆发。在一岁内长出第一颗牙齿是正常的。

　　早期或晚期出牙与缺钙无关，但主要与遗传有关。如果你担心你的宝宝12个月后没有牙齿，你可以去看一位可靠的牙医。

　　（3） 佝偻病

　　佝偻病是由宝宝缺乏维生素D引起的。缺乏维生素D会导致体内钙磷代谢紊乱，导致佝偻病。

　　因此，佝偻病的根本原因是缺乏维生素D，这实际上与缺钙无关。

　　（4） 肋骨外翻

　　肋骨外翻是大多数宝宝生长发育过程中的正常现象。如果宝宝超重，可能不明显，而苗条的宝宝则更明显。肋缘轻度外翻随生长发育逐渐缓解。

　　（5） 不安的睡眠

　　宝宝正处于快速成长和发展阶段。胃肠不适、长牙、体温变化、情感需求等原因都会导致睡眠不稳定。大多数与缺钙无关。

　　（6） 多汗症

　　出汗与宝宝自主神经功能发育不完全的生理特征有关，随着月数的增加，自主神经功能会逐渐改善。

　　也有可能你的宝宝出汗过多，仅仅是因为你家里有一位祖母/祖母怕冷，而且她传播、穿戴和覆盖她的宝宝太多。

　　（7） 稀疏的头发

　　宝宝头发的数量、厚度、颜色以及生长的快慢主要取决于遗传因素，与缺钙无关。

　　（8） 步履蹒跚

　　当宝宝学习新事物时，总是需要反复尝试和练习。如果宝宝没有其他异常表现，家长应该耐心地与宝宝练习，这与宝宝是否缺钙无关。

　　（9） 囟门晚期闭合

　　后囟门通常在2～3个月左右闭合。我们通常看到宝宝前面的囟门。一般来说，宝宝18～24个月大时会完全闭合。当宝宝大约1.5岁时，大部分都会关闭，一些迟到的宝宝直到两岁才关闭。

　　如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致佝偻病。此时，也会导致囟门关闭延迟。

　　（10） 个子低

　　如果宝宝比同龄儿童矮，那么这在很大程度上是由遗传因素造成的。当然，不合理的喂养也会影响宝宝的生长发育，但单纯依靠钙不能让宝宝尽快长高。