0-3岁宝宝补钙时间大全
发布时间 ：2022-06-10
来源 ：莱思纽卡
钙是维持人体健康最重要的必需元素之一，也是人体内含量最多的无机元素，占人体体重的1.5%至2%。不但是构成人体骨骼和牙齿的主要营养成分，还参与了人体许多生理功能，对免疫系统、神经肌肉系统功能的维持都起着至关重要的作用。
0-14岁，是骨骼、肌肉及身体各器官及系统的生长、发育最快最关键时期，也是打好骨骼及身体基础的黄金期。
宝宝到底要不要补钙
把握婴幼儿补钙的理想时机是非常重要的。医学界把婴幼儿期称为补钙的临界期，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。
人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。
6个月以内的宝宝
对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，对钙的需求量完全可以来自于母乳，只要母乳摄入足够，宝宝就不会缺钙，也没必要乱补钙，相当于母乳600ml、配方奶400 ml。
7-12个月以内的宝宝
7～12月龄的宝宝，每天需要钙260mg左右，相当于母乳700毫升左右，配方奶500ml。
1-3岁以内的宝宝
满12个月以上的幼儿，饮食开始逐步向成人过渡，每日钙的摄取量要接近或达到500mg，需要合理安排日常饮食。
能够继续母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，而配方奶则最好400-500ml以上，这样可以摄入接近200-250mg钙。另外的钙，可以通过从其他含钙量丰富的食物中摄取来。
4-6岁以内的宝宝
这个时间段的孩子每天需摄入500mg以上的钙，同时注意摄入绿色蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。
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宝宝每天所需的钙量以及如何让宝宝获得足够的钙
一般来说，宝宝所需的钙量随年龄增长逐渐增加。以下是不同年龄段宝宝所需的钙量：-0-6个月：200-260毫克/天-7-12个月：260-525毫克/天-1-3岁：700毫克/天-4-8岁：1000毫克/天要满足宝宝每天所需的钙量，可以通过以下几种方式：
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不同年龄孩子每天的钙量需求
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