母乳喂养的宝宝是否需要补钙

发布时间：2022-06-10

来源：莱思纽卡

　　宝宝每天什么时候补充钙？自从宝宝出生后，就有不少母亲担心缺钙以及如何补充钙。然而，有不少母亲不知道补钙的最佳时间和时间。那么，接下来，让我们看看宝宝补充钙的最合适时间。

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　　不同月份的宝宝对钙的需求不同

　　不同月龄的宝宝对钙的需求不同。宝宝年龄越大，对钙的需求就越高。随着宝宝的成长，父母应逐渐增加钙摄入量。根据中国营养学会的建议，日常饮食中钙的供应量为：

　　对于1至6个月大的宝宝，母乳喂养约300毫克，人工喂养约400毫克。7-12个月大的宝宝服用约500-600毫克。1至3岁的儿童每天需要约600至800毫克，青春期需要约1000毫克。营养学家说，从宝宝出生后两周开始，就应该开始补充足够的钙。

　　那么，充足的钙是从哪里来的呢？牛奶或奶制品是补充钙的最佳食物。它们不仅含有大量的钙，而且具有很高的吸收率。

　　一瓶鲜牛奶（220毫升）含有约220毫克钙。如果你每天能喝1～2瓶牛奶，你可以获得200～400毫克以上的钙。加上食物中的钙，你可以满足宝宝的日常需要。一般来说，没有严重的缺钙。

　　一些宝宝还需要摄入额外的钙营养来补充体内钙的缺乏。如果你正在服用钙，最好在两餐之间少量服用几次。

　　当钙摄入量小于50mg时，钙的吸收率可以大大提高。因此，木乃伊专家。com建议家长可以在两餐之间（饭后1-2小时）为宝宝补钙。市场上常见的补钙剂有达因、地乔、三精等，最好多次服用少量补钙，并延长每次补钙的时间，以获得最佳的补钙效果。

　　为什么在两餐之间服用钙？因为在两餐之间补充钙可以避免牛奶、蔬菜食品或脂肪食品干扰钙的吸收。植物性食物（如蔬菜）大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，这些盐类可与钙结合，阻碍钙的吸收；脂肪分解后生成脂肪酸，脂肪酸也能与钙结合，不易被肠道吸收。

　　大多数人都知道过量补充钙对健康有害。什么时候给宝宝补充钙比较好？一般来说，宝宝在2岁之前可以适当补充钙。2岁以后，宝宝可以通过合理的饮食满足生长发育所需的钙。

　　父母在给宝宝补充钙时，应注意钙的吸收。胃肠道吸收的钙量主要取决于宝宝当时的钙营养状况，也受宝宝激活的维生素D、甲状旁腺等物质的调节。因此，宝宝在补钙时也应注意维生素D的摄入，最好每天出门。阳光照射和户外运动是最天然的钙吸收促进剂。

　　母乳喂养的宝宝是否需要补钙？

　　宝宝四个月内的母乳可以满足其钙需求。母乳喂养宝宝缺钙可能不是单纯缺钙所致，也可能是由于吸收不良等原因所致。父母不应盲目服用钙补充剂。最好咨询更多的专业人士，根据宝宝的体质和饮食给出最佳的补钙方案。

　　一般来说，对于4个月以内的宝宝，母乳产生的每日钙可以完全满足他们的生理需要。当宝宝五个月或六个月大时，应适当添加补充食品，如乳制品、豆制品和其他富含钙的食品。1岁以下儿童每天800毫升的牛奶量足以提供生长所需的钙。

　　也就是说，那些0-1岁的人，主要用母乳或配方食品喂养，不需要补充钙。在1至3岁时，保证每天摄入400至500克牛奶或相当数量的乳制品，然后配合均衡饮食，不补充钙。

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