和维生素D是儿童生长发育中两种非常重要的维生素。它们与儿童的视觉发育、骨骼发育、免疫功能甚至造血功能密切相关。我国建议从宝宝出生后15天开始补充D，最好在两岁左右补充。根据研究，母乳中维生素AD的含量很低。无论宝宝是母乳喂养还是与奶粉混合，维生素D和维生素A的摄入都不能满足宝宝的日常需要。

　　中国母亲的母乳中只含有4到100单位的维生素D和500单位的维生素A。简单地说，孩子每天至少需要吃3到4升母乳才能满足营养需求，但这显然是不可能的。

　　因此，中国营养学会建议，出生后15天的儿童每天摄入一滴维生素AD，其中维生素a的含量达到1000至2300iu，维生素D的含量达到400至800au。这种剂量可以预防儿童佝偻病、视力发育不良和免疫力下降。

　　补充维生素A和D

　　1、补充维生素AD滴剂

　　（1） 鱼肝油与维生素AD的区别

　　维生素D、鱼肝油和维生素AD滴剂不应混淆。

　　首先，正如人们常说的那样，乙肝油通常是真正的鱼肝油和维生素ad的复合制剂。它旨在补充缺乏维生素a和维生素D的人，或预防缺乏。

　　第二，真正的鱼肝油是指从该海域大型深海鱼类的肝脏中提取的透明且略带鱼腥味的液体。主要成分是维生素A和维生素D，其中还含有维生素E。

　　鱼肝油与维生素AD的区别：主要原因是鱼肝油和维生素AD中维生素D和维生素A的用量和比例不明确。

　　简言之，宝宝需要摄入维生素a和维生素D。

　　如果你服用维生素AD滴剂，可以保证合理的剂量和比例，但如果你吃鱼肝油，剂量就不容易掌握。

　　因此，宝宝最好选择维生素AD制剂补充维生素AD，而鱼肝油可用于老年人或成人补充维生素AD。

　　（2） 国内外儿童维生素补充剂的差异

　　为了预防儿童维生素D缺乏症，中国的儿科医生或儿童营养师通常选择维生素AD的制剂，而不是纯维生素D。

　　主要原因是我国婴幼儿营养状况与发达国家相比还有一定差距。例如，呼吸道感染的发病率高于欧洲和美国。选择维生素AD制剂可以同时预防呼吸道感染引起的疾病。

　　中国宝宝和儿童的维生素A总摄入量普遍较低。半数以上的儿童患有维生素A缺乏症，尤其是6个月以下的宝宝。将近80%的宝宝患有维生素A缺乏症。

　　因此，中国宝宝需要补充维生素A和维生素D，不应盲目效仿国外。

　　对于6个月以上添加了补充食物的宝宝，如果他们的饮食中添加了蛋黄、动物肝脏、瘦肉和其他食物，他们可以单独补充维生素D。因为维生素A可以从这些食物中补充。

　　（3） 结论：宝宝应从出生后15天开始补充维生素AD。最好补充到两岁左右。有条件的家庭可以补充到青春期。

　　2、关于选择维生素D的常见问题

　　（1） 维生素D和鱼肝油、鱼油和鱼肝油不能同时服用。

　　儿童每天需要补充400单位的维生素D。不要重叠服用，以免过量服用。

　　鱼肝油含有维生素D；鱼油不同于鱼肝油。鱼油是从鱼脂肪中提取的营养素，主要是和EEPA。它根本没有维生素。

　　（2） 维生素D和ikoxin不应同时服用。

　　Ikoxin是婴幼儿补充维生素AD的重要制剂。服用ikoxin后，不需要补充维生素D。

　　ikoxin中维生素D的含量一般为500单位。你每天只能选择一种维生素D或ikoxin。

　　（3） 虽然维生素A和维生素D很好，但不能过量服用。

　　从营养学角度来看，维生素A和维生素D属于脂溶性维生素，即可溶于油；维生素B和维生素C是水溶性维生素，也就是说，它们溶于水。

　　维生素B和维生素C可溶于水，所以吃得太多后，它们可以通过尿液、汗液和粪便进行代谢。然而，维生素A和维生素D可溶于油，吃得太多可能会中毒。

　　维生素A和维生素D的摄入存在可耐受的最大摄入量问题，即维生素A和维生素D的摄入有一定的标准。只要不超过这个标准，就不会有副作用，但如果超过这个标准，就会有一定的中毒风险。

　　（4） 维生素D最大耐受摄入量的建议，

　　4岁以下儿童每天的体重不足800单位，

　　4至7岁的宝宝每天的体重不足1200单位，

　　7岁至11岁的儿童每天的体重不足1800单位，

　　11岁以上的儿童每天只有不到2000个单位。

　　当你的宝宝补充维生素D时，你必须参考这个量。只要不超过这个量，你就可以安全食用，不用担心中毒。