婴儿如何补充维生素AD？
发布时间 ：2022-07-01
来源 ：莱思纽卡
D是人类生长发育所必需的物质，特别是对胎儿发育、上皮组织类型、视力、生殖功能、骨骼生长和血钙调节。缺乏D，免疫功能会相对低下，并且上呼吸道容易受到细菌和病毒的侵袭。婴儿如何补充维生素AD？
婴儿出生后，补充维生素AD也是必不可少的。婴儿主要可以从以下两个方面补充维生素AD：
首先，从出生第15天起，所有婴儿应每天服用一滴维生素AD，直至3岁。它不仅适合儿童吸收，而且不会导致过量补充和影响健康。需要注意的是，鱼肝油和维生素AD不应同时补充，因为鱼肝油还含有维生素A和D。如果同时补充，可能会导致过量和慢性中毒。
其次，在日常生活的饮食中，我们也应该注意补充。维生素A按食物分类可分为三种食物来源，通常可分为：动物性食物，如鸡蛋；植物性食物，主要是深绿色或红色的蔬菜和水果，如胡萝卜、红薯、芒果、辣椒和柿子；还有药食同源的食品，如车前草、防风、紫苏、广藿香、枸杞等，还有维生素D，其食物来源主要是牛奶、蛋黄等。此外，可以通过更多地暴露在阳光下获得。
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