宝宝有必要单独补充DHA、钙镁锌、维生素D吗？
发布时间 ：2022-06-10
来源 ：莱思纽卡
宝妈刷朋友圈的时候，经常看到保健品的广告，比如益生菌、、钙镁锌、维生素D等，什么广告都能看到。在这种情况下，20个月大的宝宝，是否需要单独补充、益生菌、钙、镁、锌等保健品？
1.DHA可根据情况补充。
一般情况下，不要单独补充含DHA的食物或药物，而是适当补充。母乳喂养正常或饮食正常的宝宝，通常不需要单独补充DHA，为了促进宝宝神经系统的发育，必须适当补充，含有DHA的额外食物或药物，以促进宝宝神经系统的发育。
一般来说，多次补充少量DHA是合适的，长期补充更合适。不建议在短时间内大量补充，同时，对于能够顺利进食的宝宝，建议通过多种饮食补充DHA，特别是一些鱼类食品。
2.根据情况补充钙镁锌。
对于20个月大的宝宝，宝妈只需要补充维生素D，如果能每天带宝宝去晒太阳大约2小时的户外活动，能充分获取维生素D。如果坚持母乳喂养，应该坚持到孩子一岁半到两岁。
与此同时，有人说，一直推荐纯母乳喂养的宝宝，每天补充400IU维生素D，如果问需要多长时间？这取决于母乳喂养，维生素D的补充与母乳喂养有关。如果用纯配方奶粉代替母乳喂养，孩子每天可以吃600-700毫升以上的配方奶粉。
有人说和维生素D总是在一起。现在，2016年版的《中国居民膳食指南》明确指出，0-6个月大的宝宝只需要维生素D，也就是说，纯母乳喂养的宝宝，只需要维生素D而不是。因此，这并不意味着维生素AD必须一起补充，维生素D可以单独补充。
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0-5岁宝宝DHA的需求量有多少？到底要补充多少呢？
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DHA虽好，但也不能过量补充。实际上人体需要的DHA，主要供大脑发育，对于宝宝来讲，过量摄入并不会使宝宝更聪明，反而可能增加孩子的新陈代谢负担。DHA不稳定，长期的额外摄入DHA，易氧化成自由基，对细胞膜和免疫功能有损害。宝宝配方奶粉中的DHA含量，必须占总脂肪酸≤0.5%，DHA并非越多越好。
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什么是DHA？哪些食物中富含DHA？
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