宝宝补充营养，常见的误区及解决方案（三）
发布时间 ：2022-06-08
来源 ：莱思纽卡
误区六：喝牛奶会导致宝宝感冒。
乳制品会增加粘液的产生，还是使鼻分泌的粘液变稠？这是完全错误的。当孩子感冒时，鼻子和喉咙里的粘液，是由感冒病毒引起的。乳制品只粘在喉咙里，有点不舒服。
当孩子感冒时，你可以继续为他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可以给他其他液体，如白开水、果汁、粥或鸡汤，直到他感觉更好。即使孩子没有胃口，也要让他喝足够的水，防止脱水，让粘液流出鼻腔。
同时，宝宝感冒后，也可以喝适量的酸奶。酸奶有助于消化，缩短食物在腹部的停留时间，减少食火引起的痰，减少食水停留引起的寒湿，避免痰喘。
误区七:吃红肉可以预防贫血。
红肉含有易吸收的铁，因此，孩子们适当地吃一些是好的。科学证明，孩子越小，缺铁的可能性就越大。然而，许多家庭是素食家庭，或者不吃牛肉和羊肉。此外，肉很硬，孩子们很难咀嚼。
那么，宝宝吃什么，可以预防贫血呢？
动物性食物富含铁和维生素B12，铁的吸收率也很高。例如，动物肝脏富含各种营养物质，是预防营养性贫血的首选。
蛋黄含铁量高，虽然吸收率低于肉，但价格便宜，保存方便，营养丰富，儿童食用方便。
猪血，鸡鸭血含铁量大，加工方便，是一种便宜又好的补血食品。
少吃新鲜蔬菜和水果，也很容易导致贫血，由于蔬菜富含叶酸，缺乏叶酸会导致骨髓中红细胞发育不成熟，导致血液中释放的红细胞寿命短，导致营养贫血。例如，饭前吃西红柿，或喝一杯橙汁（维生素C），可以使铁的吸收翻倍。
此外，儿童还应多吃豆类、真菌、粗粮、海带、紫菜等食物，芝麻酱是儿童的优良营养食品，每100克芝麻酱，含铁58毫克，富含钙、磷、蛋白质和脂肪。
分享到
END
微信
微博
0
0
