适合1-3岁宝宝的营养食谱，建议家长收藏
发布时间 ：2022-01-07
随着宝宝一天天长大，能够影响健康的就是饮食了。这时，家长们要有意识地给宝宝增加营养，以保证宝宝生长发育所需哦。其实，营养食谱家常菜就是很多父母都会每天做给宝宝吃的。父母们赶紧来了解下营养食谱家常菜的做法吧，强烈建议收藏哦~
1岁宝宝营养食谱 以流食为主
1岁的小宝宝最重要的还是以流食为主，不能让吃很多生硬的食物，如杂粮、稀饭、板栗粥、鸡肉碎粥等。
2岁-3岁宝宝 逐渐养成三餐习惯，摄入营养要多元化
2岁-3岁宝宝飞速发育，活泼好动，体力和精力的费神就很大妈妈要准备很多食物，在这个阶段，婴儿的食物主要是谷物，如米饭和面条，因为谷物是热能的主要来源。婴儿所需的蛋白质主要来自肉类，蛋类，牛奶和鱼类，钙，铁等矿物质，主要来自蔬菜。
而在家常菜方面，可以结合家长的拿手绝活，适时给宝宝露一手，如雪花黄鱼、丝瓜络虾米肝汤
总之，为保证摄入充足的营养，鱼类，肉类，鸡蛋多吃，可以少吃豆制品。蔬菜供应量较多，可以适当减少一些水果。多吃点食物，主食可以少吃，这样的营养供应足够平衡。
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