宝宝6个月大后应辅食。无论是谁、美国儿科学会还是中国营养学会，官方的建议都是从富含铁的泥质食物开始，逐步添加，以实现食物的多样性。6-12个月大的宝宝进入缺铁高峰期，每天应补充多少铁？

　　《中国居民膳食指南》（2016年版）指出，对于持续母乳喂养7-12个月的宝宝，必须从辅食中获得生长发育所需的能量、99%铁、75%锌、80%维生素B6和50%维生素C。

　　因此，6个月后，宝宝体内储存的铁已经耗尽，母乳中的铁含量有限。宝宝进入缺铁高峰期。如果不能及时给宝宝补充各种营养食品并注意补充铁，体检时可能会发现宝宝缺铁导致血液贫乏。

　　据估计，7-12个月宝宝的每日铁需求量高达8-10毫克，而《中国居民膳食营养素参考摄入量》中给出的6-12个月宝宝的推荐铁摄入量为10毫克/天。

　　这三种辅食和铁补充剂都是误解。父母早就知道不要掉入陷阱

　　然而，由于缺乏常识或经验，许多父母在给宝宝添加辅食和铁补充剂时也容易产生误解，例如以下内容。

　　误区一：宝宝每天吃米粉补充铁

　　许多家长听说宝宝米粉中添加了铁，这适合为宝宝补充铁。所以他们每天都吃米粉，直到8个月、10个月甚至1岁，而且他们不主动添加其他种类的辅食。这是不科学的。

　　铁强化宝宝米粉确实可以为宝宝补充铁，但在添加辅食后，建议根据辅食的原则正确为宝宝添加辅食。

　　及时补充其他种类的辅食，补充不同的营养素。如果每天只吃米粉，不仅会影响营养的补充，还会影响咀嚼能力的锻炼。随着时间的推移，它将导致落后的发展。

　　谬论2：据说菠菜可以补充铁，宝宝通过吃更多菠菜来补充铁

　　据说吃菠菜可以补充铁。如果你的宝宝贫血，你可以多吃菠菜。这也是一种误解。

　　每100g菠菜中只有2.9mg铁，其吸收率不高，只有5%。

　　如果你想每天在菠菜中补充8-10毫克铁，你必须吃600-700克菠菜。然而，这么小的宝宝的胃容量是有限的，所以你自然不能吃那么多。

　　因此，每天多吃菠菜来为宝宝补充铁是不可靠的。

　　在添加辅食的初期，铁强化宝宝米粉是最好的辅食。在添加其他辅食后，您也可以适当地给宝宝更多的动物性食物来补充铁，如瘦肉酱、肝酱等。

　　谬论3：用蛋黄补充铁

　　一些家长听说蛋黄补充铁，所以他们突然给宝宝蛋黄补充铁，这也是不科学的。

　　蛋黄富含铁。每100克蛋黄含有7毫克铁，吸收率仅为3%。

　　通过简单计算，食用100克蛋黄可以有效补充约0.21克铁，这与每天8-10毫克的需求量相差甚远。仍然有必要吃其他富含铁的食物来补充铁。

　　因此，不建议简单地吃蛋黄为宝宝补充铁，或缓解缺铁性贫血。

　　如果你想给宝宝正确的铁补充剂，在均衡营养的基础上，多吃其他富含铁的食物。如果您的宝宝贫血有点严重，您应该根据医生的建议及时服用铁质补充剂。

　　如何为6-12个月大的宝宝正确补充铁？?

　　试着从大约6个月大开始添加辅食。7到12个月大的宝宝生长所需的能量的1/3-1/2来自辅食。到13到24个月大时，大约1/2-2/3的能量来自辅食，而从辅食中获得的铁高达99%。

　　① 大约6-7个月大

　　大多数宝宝从4-6个月大开始添加辅食。建议首选铁强化宝宝米粉。

　　这种米粉是根据宝宝现阶段对铁的补充需求而制成的。制作米粉时，米粉中的铁会增强。此外，宝宝米粉易于消化和吸收。因此，建议作为宝宝的第一辅食。

　　一开始，我们应该选择原来的米粉。随着其他种类的辅食的添加，我们可以逐渐选择不同口味的米粉，如水果味、蔬菜味和肉味的宝宝米粉。

　　此外，7个月后，您还可以尝试向宝宝添加肝糊和猪肝粉，并将其直接喂入米粉和粥中。

　　② 8-12个月大的宝宝

　　随着宝宝的发育，到大约8个月时，宝宝的辅食逐渐从泥质食物转变为粉状食物。即使在后期，也有必要根据宝宝的发育情况给予一些手指食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力和抓握能力。

　　在这个阶段，宝宝添加了越来越多种类的辅食。父母可以每天安排一些富含铁的食物和他们一起吃。除了肝泥，他们还可以选择瘦肉、动物血、鱼虾、豆制品、黑芝麻、木耳、扁豆等。