宝宝缺钙不是一种疾病。盲目补充钙是致命的。 钙在人体骨骼和牙齿的发育中起着非常重要的作用，约占体重的1.5%-2%。不可否认，钙确实是宝宝生长发育过程中必不可少的微量元素。

　　补钙问题一直是妈妈最为关注的问题之一。许多宝宝认为这个问题是极端的。出汗、擦伤、牙齿不长以及出牙较晚似乎与缺钙有关。

　　枕部脱发不是缺钙

　　枕头秃顶是因为宝宝经常躺在床上。头部接触枕头的地方容易发热和出汗，使头部皮肤发痒。宝宝通常通过左右摇晃来摩擦头部。此外，胎儿毛发容易脱落，出现枕秃。这是正常的生理现象，与缺钙无关。当宝宝长大后，枕头秃顶自然会改善。如果只是枕部脱发，没有其他症状，就没有必要去医院，更不用说验血、拍片、检查骨密度之类的了。

　　肋骨外翻不是缺钙

　　肋外翻是发育过程中的正常现象。这是因为宝宝的腹肌尚未成熟，腹壁张力较低，所以会出现隆起或凹陷。如果宝宝很瘦，这种情况就会更加明显。随着宝宝的长大，当宝宝3岁左右时就会松一口气。

　　牙齿生长缓慢不是缺钙

　　宝宝出牙的时间与宝宝是否缺钙之间没有必然的关系。主要与遗传、喂养方式（添加辅食后，辅食太细）、生活环境等因素有关。通常，牙齿早的宝宝在4个月大时长出牙齿，牙齿晚的宝宝直到10个月或1岁才长出牙齿。早上和晚上的差别大约是半年，在这期间出牙是正常的。如果13个月后宝宝仍然没有牙齿，建议去医院治疗。

　　出汗不是缺钙

　　除病理性出汗外，大多数生理性出汗是由环境温度过高或宝宝穿太多衣服引起的。由于宝宝神经发育不成熟，调节体温的能力相对较差，皮肤代谢相对旺盛，所以经常出汗。这是宝宝身体的调节反应，这是正常现象。

　　频繁的夜间醒来并非缺钙

　　大多数新生儿处于积极睡眠状态，他们的睡眠相对较浅。他们会被外面的风和草吵醒。宝宝长大后，4个月后自主睡眠的能力会提高。此外，导致宝宝夜间频繁醒来的原因有很多，包括绞痛、胃肠道不适、睡眠环境过于嘈杂，或者宝宝饥饿、不安全、过于兴奋、太冷或太热。大多数与缺钙无关。

　　摇头不是缺钙

　　由于宝宝的神经系统尚未完全发育，他无法完全控制四肢的节奏，导致摇头。这与宝宝缺钙无关。你应该知道，在一定程度上摇头不仅可以让宝宝放松，还可以刺激她的前庭发育。

　　因此，盲目地将宝宝的各种身体表现归因于缺钙是轻率的。对于宝宝是否缺钙，要具体，多观察、多记录，但不要盲目担心。

　　如何避免缺钙？

　　充足的牛奶摄入量

　　摄入钙的最佳来源是乳制品。对于宝宝来说，补充钙的最好方法是喝母乳。纯母乳吸收的钙可以完全满足宝宝骨骼生长的钙需求，无需额外补充钙。

　　0～5个月大宝宝：每天200毫克钙；

　　5-12个月大的宝宝：每天250毫克钙；

　　1-3岁宝宝：每天摄入600毫克钙

　　额外维生素D

　　维生素D的作用是促进钙的吸收，调节体内钙和磷的代谢，维持血磷和钙的浓度。换句话说，宝宝真正需要的不是钙，而是维生素D！足月儿从出生后半个月到2-3岁，每天需要补充维生素D400单位；早产儿出生后补充800-1000单位/天，3个月后的同一足月儿进行矫正。

　　宝宝的饮食是多样化的

　　宝宝补充补充食物后，饮食要多样化，营养要均衡，多选择富含钙的食物。如果宝宝长期偏食或挑食，或饮食结构单一，容易导致宝宝营养不良，影响钙的吸收。