宝宝补锌吃什么好，需要注意什么
发布时间 ：2022-06-01
来源 ：莱思纽卡
如果宝宝需要补充锌，建议先选择动物肝脏。在食物中，动物比植物含有更多的锌；其次，可以吃一些坚果，比如大豆芝麻；此外，可以给你的孩子一些苹果泥；最后，也可以给你的孩子，一些瘦肉来补锌。
1.动物肝脏。
根据数据，一些动物性食物的锌含量，远高于植物性食物。因此，在正常饮食中，宝妈可以为宝宝制造更多的动物肝脏食物，而对较小的宝宝来讲，宝妈可以研磨肝脏来做宝宝做营养辅食。
2.坚果食品。
事实上，坚果食品也含有高锌，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，这些食物富含锌。如果宝妈坚持每天喂养孩子坚果食品，也可以满足孩子的锌补充效果。
3.苹果泥。
如果一个6个月以上的宝宝，在添加辅食后，想要更好地补充锌，宝妈可以将苹果制成苹果泥，供宝宝食用，或者将苹果挤果汁，对于胃不好的宝宝，宝妈可以选择为宝宝蒸苹果。
4.瘦肉。
建议宝妈通常给宝宝更多的瘦肉、蛋黄、蔬菜和其他食物。此外，可以给宝宝更多的食物，如卷心菜、花生和胡萝卜，这些食物含有高锌元素。
5.母乳。
母乳营养丰富，温度适宜，宝宝对母乳的吸收率也很高，锌的吸收率高达42%。因此，母乳喂养非常有利于补充锌。在日常生活中，也要锻炼宝宝，养成不挑食的好习惯，注意蔬菜水果的均衡营养，不挑食、不偏食、不厌食，让宝宝不容易缺锌。
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