如何判断宝宝营养达标？

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如何判断宝宝营养达标？

发布时间：2022-05-31

来源：莱思纽卡

　　虽然在这个社会里，基本上不可能有营养不良的人，但这种现象在婴儿中很常见。在目前的饮食结构中，婴儿最常见的营养不良是由营养摄入比例不当引起的。那么如何发现婴儿营养不良呢？

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　　事实上，营养不良婴儿的身体发育和情绪表现可以通过仔细观察他们的母亲来发现。

　　如何判断婴儿营养过剩

　　母亲可以根据以下两点进行判断：

　　1、婴儿的体重和身高。婴儿的体重和身高需要经常测量。从这两点可以判断婴儿是否有足够的营养。一般来说，如果婴儿的体重比平均值低15%，则可视为轻度营养不良，需要更多的蛋白质和热量，并判断营养过剩。世界卫生组织有一个公式作为基础，如下所示：

　　标准体重（g）出生体重（g）月龄X500

　　如果婴儿的体重超过标准体重的10%-19%，可以说是超重。一些婴儿营养过剩，需要减少蛋白质和卡路里的摄入。

　　2、皮下脂肪厚度。母亲可以将中指和食指放在婴儿腹部3厘米处，向下按压，捏起皮肤，用尺子测量。大约1厘米是正常的。如果超过太多，可能是营养过剩。

　　如何判断婴儿营养比例不当

　　如果营养摄入不当，婴儿会有相应的身体和情绪表现。母亲应注意：

　　1、宝宝的情绪变化：如果宝宝缺铁，他会变得迟钝和麻木。他可以吃更多的高速铁食品，如水产品、肉类、乳制品、动物血液、蛋黄等；如果你缺乏维生素B，你会惊慌失措。补充一些维生素B对宝宝有好处，如豆类、动物肝脏、核桃和土豆；如果情绪易怒易变，可能是过量的甜食，应适当减少甜食的摄入；如果您的宝宝固执、胆小、难以安抚，可能是缺乏、维生素B和维生素C或钙。你可以适当多吃动物肝脏、鱼、虾、牛奶、蔬菜、水果等食物。

　　2、宝宝行为异常：如果宝宝不喜欢与他人交流，动作笨拙，可能是缺乏维生素C。在食物中适当添加富含此类维生素的食物。

　　例如，西红柿、桔子、苹果、卷心菜和莴苣可以补充婴儿所缺乏的营养；如果婴儿在晚上磨牙，很容易醒来，那通常是缺钙。绿色蔬菜、乳制品、鱼线、虾皮等应及时添加；如果你的宝宝的情商发展滞后，与同龄人相比，他的行为幼稚，可能是因为他体内缺乏氨基酸。你可以吃更多的高蛋白食物，如瘦肉、豆类、牛奶和鸡蛋。

　　过度肥胖并不意味着营养过剩

　　营养过剩会导致婴儿肥胖，但并非所有肥胖婴儿都营养过剩。一些婴儿的肥胖是由于他们体内缺乏某些营养素造成的。当婴儿偏爱食物、挑食或母亲不喂食时，婴儿会缺乏一些微量元素。这些微量元素的缺乏会使体内的脂肪无法代谢成热量，热量会被储存起来并成为脂肪囤积物。因此，当婴儿肥胖时，母亲不应简单地通过节食来减肥，还应为婴儿做一次营养测试，以澄清婴儿肥胖的真正原因。

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