宝宝补铁的食物有哪些
发布时间 ：2022-05-31
来源 ：莱思纽卡
宝宝补铁的食物有哪些？《中国0～6岁儿童营养发展报告》中有一组数据：6～24个月儿童贫血率最高，24个月内贫血率超过31%。三分之一的宝宝患有缺铁性贫血。
铁是一种重要的矿物质，可以促进身体的多种生理功能。大多数足月宝宝出生时铁含量充足，可维持4至6个月。但随着宝宝的成长，他们的铁储备耗尽，他们需要断奶的食物来满足铁的需求。
宝宝在宝宝期发育迅速。五个月大和一岁大时，他们的体重分别是出生时的两倍和三倍。随着体重的增加，他们的血容量也迅速增加。因此，如果儿童不及时添加富含铁的食物，他们更有可能导致缺铁。此外，铁摄入不足、铁吸收障碍和先天性铁储存不足都会导致宝宝贫血。严重贫血需要补充铁。如果是轻度贫血，可以考虑补充食物。补充铁的最佳食物是红肉，如牛肉、羊肉和猪瘦肉，它们富含铁。血红蛋白铁可以被吸收和利用，高于植物铁的吸收和利用。植物铁，如红枣和枸杞，含有一定量的铁，但吸收率相对较低。血红蛋白铁的吸收率最好。因此，应该补充红肉和血液制品，如鸡血和鸭血，以补充宝宝铁。
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宝宝需要补铁吗？几个月后开始补铁？铁元素一般可以在日常饮食中获得。没有必要喝额外的药物。你可以在日常饮食中多吃一些补铁的食物。例如：动物内脏、动物血、菠菜、木耳等食物都是含铁量高的食物。可以选择一些配方奶粉、含铁奶粉给宝宝喝。如果比较担心宝宝的铁含量，可以先做个微量元素检测，按照医嘱给宝宝补铁。
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