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补铁注意事项之补铁剂不能和什么吃

发布时间 :2022-05-31

来源 :莱思纽卡

许多人都有缺的问题,因此贫血的几率非常高,他们应该多吃一些富含的食物。如果效果不好,可以添加铁补充剂,铁补充剂不能与高脂食品一起食用,如茶、、碱性剂。、抗生素和一些中成药一起食用,容易对身体造成伤害。

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1.不要吃高脂肪的食物。

食用脂肪含量过高的食物,会增加胃酸分泌,使铁的吸收效果变差,因此也要避免。

2.不能一起吃茶。

茶叶不宜与铁补充剂一起食用。茶叶单宁含量丰富,容易与铁离子结合形成铁盐,身体无法吸收铁。

3.不要和磷一起吃。

与铁补充剂一起食用富含磷和钙的食物,会形成难以消化的物质,影响人体对营养物质的吸收。因此,花生、牛奶和其他食物,不能与铁补充剂一起食用。

4.不能食用碱性剂。

如果与补铁剂一起食用,香槟、苏打、各种饮料、氢氧化铝、碳酸氢钠都是碱性的,会降低胃酸,不能很好地吸收铁。

5.不能一起吃抗生素。

铁补充剂的效果不是很好,因为这两种物质很容易形成不溶性混合物。如果与铁补充剂一起使用,也很容易影响铁的吸收,因为这两种物质很容易形成不溶性混合物,这会使铁补充剂的效果更差。

6.有些中成药不能吃。

清热解毒丸、六神丸、明矾、石膏、滑石、六神丸、明矾、石膏、滑石等中药种类繁多,如果与铁补充剂一起服用,很容易形成不易消化的物质。


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